Week 1/2

Gelukkig nieuw jaar! We pakken de draad weer op! 

Waar gaan we het over hebben? Het aanvallen op eigen helft 

Wat willen we bereiken? Dat de spelers beter gaan dribbelen en passeren

Welk spelprincipe behandelen we? We stimuleren ritme aan de bal (bal moet rollen!)

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de snelheid van de spelers

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up 
  2. Oefening 1 
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij 

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep.

Veel plezier met je training!

1. Warming up vorm: snelheid in tik spel (vorm 1)
Materialen: Gebruik 9 pionnen
Afstand: De afstand tussen de pionnen is 15 meter. De breedte en lengte is dus 30×30 meter.
Hoe werkt het? Spelers staan in teamverband tegenover elkaar op de middenlijn. Op het moment dat de trainer een kleur roept, moet het team van die kleur, zonder getikt te worden over hun zijde sprinten. Lukt dit? Dan krijgen ze een punt. Wordt hij getikt? Punt voor de verdediger. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast en deel complimenten uit! Daarnaast zou je voor verwarring kunnen zorgen door de kleuren ‘om te draaien’ :’ Als ik geel zeg, moet oranje rennen en als ik oranje zeg moet geel rennen’.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie, duurt het ongeveer 5 – 10 minuten.
Inhoud: Borst vooruit (als een beer), rug recht (als een plank), op je tenen (punaise in je hak), armen meenemen, grote passen maken (grote passen, snel thuis)
1. Warming up vorm: snelheid (vorm 2)
Materialen: Gebruik 12 pionnen
Afstand: De breedte van 1 baan is 3 meter. De lengte is 20 meter.
Hoe werkt het? Spelers staan achter elkaar in 3 of 4-tallen in een baan. Ze voeren verschillende sprint oefeningen in wedstrijd vorm uit (zie video).
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er een competitie van door punten bij te houden. 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie, duurt het ongeveer 5 – 10 minuten.
Inhoud: Borst vooruit (als een beer), rug recht (als een plank), op je tenen (punaise in je hak), armen meenemen, grote passen maken (grote passen, snel thuis)
2. Passeren met weerstand (vorm 1)
Materialen: Gebruik 10 pionnen van wit, 3 pionnen van oranje en 2 pionnen van rood. 1 speedladder en een grote goal.
Afstand: 20 x 25 meter.
Hoe werkt het? Speler A speelt de bal naar speler B, die de bal vervolgens kaatst op speler A. Speler A speelt de bal naar speler C. Op het zelfde moment legt de verdediger het parcour af (zie de video). De aanvaller probeert de verdediger uit te spelen en te score op de grote goal met keeper.Mocht de verdediger de bal veroveren kan hij een score door de bal over de lijn heen te dribbelen. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast en deel complimenten uit! Om het moeilijker te maken voor de spelers kun je de afstanden verkleinen. 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Actie inzetten op het juiste moment, actie mag je overdrijven, zorg dat je na je actie versnelt, laat de bal op een hoog tempo rollen!

2. Passeren met weerstand 1 vs 1 (vorm 2)
Materialen: grote goal, kapjes, voldoende ballen.
Afstand: 20 x 30 meter.
Hoe werkt het? Speler A en Speler B werken het parcour af, (zie de video) na dat ze het parcour hebben afgelegd speelt de trainer de bal naar voren, er word 1 vs 1 gespeeld. Wie als eerst bij de bal is heeft recht op score op de grote goal, de verdediger moet proberen de bal af te pakken en over de lijn heen te dribbelen voor een punt.
Leuker maken? Wees vooral enthousiast en deel complimenten uit! Om het moeilijker te maken voor de spelers kun je de afstanden verkleinen. 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Actie inzetten op het juiste moment, actie mag je overdrijven, zorg dat je na je actie versnelt, laat de bal op een hoog tempo rollen!
3. Passeren met weerstand 3 + K  vs 3 + K (vorm 1)
Materialen: 2x grote goal, kapjes, voldoende ballen.
Afstand: 25 x 40 meter.   De keeper van de aanvallers gooit de bal naar de ruimte, Aanvaller A, B & C sprinten naar voren om zo snel mogelijk te score. De Aanvallers hebben 2 verdedigers in de rug die op hoog tempo achtervolgen en een verdediger die frontaal druk geeft. De aanvallers moet zorgen dat ze op hoog tempo de verdedigers achter zich laten. Wordt er gescoord of gaat de bal uit. draaien we de rollen om en gooit de keeper van de verdediger de bal in de ruimte en worden de verdediger, aanvallers en de aanvaller worden verdedigers.
Hoe werkt het? 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast en deel complimenten uit! Om het moeilijker te maken voor de spelers kun je de afstanden verkleinen. Maak het wedstrijd echt.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Actie inzetten op het juiste moment, actie mag je overdrijven, zorg dat je na je actie versnelt, laat de bal op een hoog tempo rollen!
3. Passeren met weerstand 5+K vs 5+K
Materialen:
2x grote goal, kapjes, voldoende ballen.
Afstand:
25 x 30 meter.  
Hoe werkt het?
5+k vs 5+K in de formatie 1-2-1-1-1 gespeeld tegen 1-2-1-1-1. De aanvallende partij zoekt naar de 2 tegen 1 situatie en speelt die situatie op zo’n snel mogelijk manier uit.
Leuker maken?
Wees vooral enthousiast en deel complimenten uit! Om het moeilijker te maken voor de spelers kun je de afstanden verkleinen. Maak het wedstrijd echt.
Tijd:
Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud:
Actie inzetten op het juiste moment, actie mag je overdrijven, zorg dat je na je actie versnelt, laat de bal op een hoog tempo rollen!

Week 50/51

Op naar een nieuw thema, de laatste van het jaar 2020! De komende twee weken gaan we het hebben over het verdedigen op de helft van de tegenstander! 

Waar gaan we het over hebben? Het verdedigen op de helft van de tegenstander

Wat willen we bereiken? Dat de spelers meer een beter de bal gaan afpakken op zo’n manier dat ze er zelf direct iets mee kunnen

Welk spelprincipe behandelen we? Verdedigen met een hoge intensiteit (volhouden van handelingen)

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met het uithoudingsvermogen van de spelers

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt: 

  1. Warming – up
  2. Oefening 1
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep. 

Veel plezier met je training!

1. Bewegingsscholing in combinatie met het verdedigen
Materialen: Gebruik de middencirkel of een ander vak die je kan uitzetten met pionnen.
Afstand: Gebruik de middencirkel. Voor een vak kun je, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 20×20 meter aanhouden.
Hoe werkt het? Afhankelijk van je aantallen laat je een x aantal spelers geen bal hebben en alle andere spelers wel een bal (2/10 naar ratio). De bedoeling is dat spelers met de bal zorgen dat ze de bal houden en spelers zonder bal zorgen dat ze een bal hebben. Je geeft de spelers hier 30 seconden de tijd voor. Is de bal uit de cirkel, is deze altijd voor degene zonder bal. Staan spelers stil? Dan moeten ze ook hun bal inleveren! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruikt metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Motiveer om door te zetten, niet op te geven en toch te sprinten! 
1. Bewegingsscholing in combinatie met het verdedigen
Materialen: Gebruik de middencirkel of een ander vak die je kan uitzetten met pionnen.
Afstand: Gebruik de middencirkel. Voor een vak kun je, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 20×20 meter aanhouden.
Hoe werkt het? Afhankelijk van je aantallen laat je een x aantal spelers geen bal hebben en alle andere spelers wel een bal (2/10 naar ratio). De bedoeling is dat spelers met de bal zorgen dat ze de bal houden en spelers zonder bal zorgen dat ze een bal hebben. Je geeft de spelers hier 30 seconden de tijd voor. Is de bal uit de cirkel, is deze altijd voor degene zonder bal. Staan spelers stil? Dan moeten ze ook hun bal inleveren! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruikt metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Motiveer om door te zetten, niet op te geven en toch te sprinten! 
2. 1 vs 1 
Materialen: Lose grote goal, kapjes, voldoende ballen.
Afstand:  Gebruik het zestien meter gebied tot de helft van de helft.
Hoe werkt het?. Er word 1 tegen 1 gespeeld, de aanvaller dribbelt in richting de grote goal waar de keeper op staat. De verdediger moet proberen de bal te veroveren. Bij een verovering kan de verdediger ( aanvaller nu ) score op de andere goal. Zie verder de video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast,  (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een buiten, kies je moment om druk te geven op de bal, Zorg dat de lijn naar de goal dicht 
2. 1 vs 1 
Materialen: Lose kleine goaltjes, kapjes, voldoende ballen.
Afstand:  12 x 20 meter meerdere veldjes uitzetten.
Hoe werkt het?. Er word 1 tegen 1 gespeeld, de aanvaller dribbelt in richting de goal, de verdediger moet proberen de bal te veroveren. Bij een verovering kan de verdediger ( aanvaller nu ) score op de andere goal. Er wordt 3 min gewerkt, gaat de bal uit of wordt er gescoord draaien we de rollen om.Zie verder de video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast,  (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). Eventueel spelen in move up move down.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een buiten, kies je moment om druk te geven op de bal, Zorg dat de lijn naar de goal dicht is, Verdedigen met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) 
3. + K vs 3 + K 
Materialen: 2x grote goal, kapjes, voldoende ballen.
Afstand:  Gebruik het zestien meter gebied door getrokken tot kopcirkel.
Hoe werkt het?. Er word 4 + K tegen 3 + K gespeeld, de aanvallers proberen zo snel mogelijk te score. De verdediger proberen zo hoog mogelijk op het veld te staan, maar wel compact ( onderlingen afstanden 5 tot 10 meter  Zie verder de video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast,  (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een realistische wedstrijd van verdediger beginnen met 0-1 voorsprong.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een buiten, kies je moment om druk te geven op de bal, Zorg dat de lijn naar de goal dicht is, Verdedigen met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) onderlingen afstanden 5 – 10 meter.

3 + K vs 5 + K 
Materialen: 2x grote goal, kapjes, voldoende ballen.
Afstand:  Gebruik het zestien meter gebied door getrokken tot kopcirkel.
Hoe werkt het?. Er word 5 + K tegen 5 + K gespeeld, de aanvallers proberen zo snel mogelijk te score. De verdediger proberen zo hoog mogelijk op het veld te staan, maar wel compact ( onderlingen afstanden 5 tot 10 meter  Zie verder de video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast,  (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een realistische wedstrijd van verdediger beginnen met 0-1 voorsprong.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een buiten, kies je moment om druk te geven op de bal, Zorg dat de lijn naar de goal dicht is, Verdedigen met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) onderlingen afstanden 5 – 10 meter.
3+ K vs 6 + K 
Materialen: 2x grote goal, kapjes, voldoende ballen.
Afstand:  Gebruik de corner lijnen van de onderbouw die door getrokken tot de middenlijn.
Hoe werkt het?. Er word 6 + K tegen 6 + K gespeeld, de aanvallers proberen zo snel mogelijk te score. De verdediger proberen zo hoog mogelijk op het veld te staan, maar wel compact ( onderlingen afstanden 5 tot 10 meter  Zie verder de video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast,  (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een realistische wedstrijd van verdediger beginnen met 0-1 voorsprong.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een buiten, kies je moment om druk te geven op de bal, Zorg dat de lijn naar de goal dicht is, Verdedigen met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) onderlingen afstanden 5 – 10 meter.

Week 4/5

Het is weer tijd voor een nieuw thema. We gaan het weer hebben over het omschakelen van het aanvallen naar verdedigen! 

Waar gaan we het over hebben? Het omschakelen van aanvallen naar verdedigen

Wat willen we bereiken? Dat de spelers sneller gaan omschakelen van het aanvallen naar het verdedigen, waarbij ze druk geven op de bal

Welk spelprincipe behandelen we? Grip krijgen op de bal

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de balans van de spelers

Bijzonder: Train minimaal 1x op een andere ondergrond de aankomende twee weken (straat, zand, gras, etc.) 

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van dektraining is als volgt:

  1. Warming – up
  2. Oefening 1
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep. 

Veel plezier met je training!

1. Verschillende warming up-spelletjes (bewegingsscholing wendbaarheid)
Materialen: Gebruik iets van een net, hek of doel waar de spelers een bal overheen kunnen gooien en 1 bal per tweetal. 
Afstand: Zet de spelers tegenover elkaar aan beide zijdes van het hek
Hoe werkt het? De spelers staan tegen over elkaar en er worden verschillende oefeningen uitgevoerd (zie video). Afhankelijk van je leeftijdscategorie kan je dit makkelijker/moeilijker maken (filmpjes gaan van makkelijk naar moeilijk). 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruikt metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Je kunt er een competitie van maken.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Zoek balans, hou je rug recht, sta op je tenen, borst vooruit
1. Verlengde warming- up 
Materialen: Gebruik 4 pionnen voor een vakje in het midden. Als je de middencirkel niet kan gebruiken dan gebruik je nog 4 pionnen voor het uitzetten van een rechthoek.
Afstand: Rechthoek: 20×20 meter, vakje in het midden 4×4 meter.
Hoe werkt het? De spelers staan wisselend in het midden en aan de buitenzijde van de middencirkel (het vak). Hier voeren ze verschillende oefeningen uit (zie video!). Afhankelijk van je leeftijdscategorie kan je dit makkelijker/moeilijker maken (filmpjes gaan van makkelijker naar moeilijk). Na 30/45 seconden laat je de groepen omwisselen (binnenste groep naar buiten en andersom). 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Zoek balans, hou je rug recht, sta op je tenen, borst vooruit
2. 1 vs 1 met de nadruk op het omschakelen van aanvallen naar verdedigen
Materialen: Gebruik 6 pionnen om 1 organisatie af te bakenen. Daarnaast gebruik je twee (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang.
Hoe werkt het? De spelers staan in twee groepen tegen over elkaar. De ene kant met bal en de andere kant zonder bal (zie video). De spelers dribbelen eerst een klein beetje in en passen de bal naar de tegenstander. Vervolgens wordt er 1 vs 1 gespeeld. Je laat de spelers per kant omwisselen zodat ze zowel in het omschakelen naar het verdedigen zitten als dat ze mogen aanvallen.
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het verdedigen, druk geven op de bal, weg dwingen van het doel, blijf op je voorvoeten bewegen, geef elkaar rugdekking, verdedig de as.
2. 1 vs 1 met de nadruk op het omschakelen van aanvallen naar verdedigen
Materialen: Gebruik 6 pionnen om 1 organisatie af te bakenen. Daarnaast gebruik je twee (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang.
Hoe werkt het? De spelers staan in één hoek van het veld en aan de zijkant in het midden. Hierbij speelt 1 kant de bal in via een pass en wordt er een 1 vs 1 gespeeld. Ze wisselen aan de zelfde zijde om, zodat ze zowel omschakelen als aanvallen. Zie video! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het verdedigen, druk geven op de bal, weg dwingen van het doel, blijf op je voorvoeten bewegen, geef elkaar rugdekking, verdedig de as.
3. 1 vs 1, 2 vs 2, 3 vs 2met de nadruk op het omschakelen van aanvallen naar verdedigen
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is het vak ongeveer 15/20 meter breed en 25/30 meter lang. 
Hoe werkt het? De spelers staan in twee groepen tegen over elkaar. De ene kant met bal en de andere kant zonder bal (zie video). De spelers dribbelen eerst een klein beetje in en passen de bal naar de tegenstander. Vervolgens wordt er 1 vs 1 gespeeld. Na de 1 vs 1, wordt er een 2 vs 2 gespeeld. Is deze 2 vs 2 afgelopen wordt er 3 vs 2 gespeeld! Je laat de spelers per kant omwisselen zodat ze zowel in het omschakelen naar het verdedigen zitten als dat ze mogen aanvallen.
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het verdedigen, druk geven op de bal, weg dwingen van het doel, blijf op je voorvoeten bewegen, geef elkaar rugdekking , verdedig de as.
3. 1 vs 1, 2 vs 2 met de nadruk op het omschakelen van aanvallen naar verdedigen
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is het vak ongeveer 15/20 meter breed en 25/30 meter lang. 
Hoe werkt het? De spelers staan in één hoek van het veld en aan de zijkant in het midden. Hierbij speelt 1 kant de bal in via een pass en wordt er een 1 vs 1 gespeeld. Als de 1 vs 1 is afgelopen (de bal is uit of er is gescoord) dan wordt er een 2 vs 2 gespeeld. Is de bal dan weer uit, wordt er weer een nieuwe 1 vs 1 gespeeld. Ze wisselen aan de zelfde zijde om, zodat ze zowel omschakelen als aanvallen. Zie video! 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het verdedigen, druk geven op de bal, weg dwingen van het doel, blijf op je voorvoeten bewegen, geef elkaar rugdekking , verdedig de as.