De eerste maand zit erop! De komende week is een evaluatie week. Hierin kun je zelf kiezen of je het over het opbouwen of het storen gaat hebben!
Waar gaan we het over hebben? Kiezen: verdedigen op helft tegenstander of aanvallen op eigen helft
Wat willen we bereiken? Kiezen: Dat de spelers de bal beter gaan afpakken of dat de spelers de bal beter gaan passen en meenemen
Welk spelprincipe behandelen we? Kiezen: De ruimtes zo klein mogelijk maken met elkaar of ritme aan de bal (bal moet rollen)
Welk fysiek aspect behandelen we? Kiezen: We zijn bezig met de snelheid van de spelers of we zijn bezig met de balans van spelers
Hoe werkt het? Hieronder vind je één voorbeeld trainingen in het thema verdedigen op helft tegenstander en één voorbeeld training in het thema aanvallen op eigen helft. De opbouw van de training is als volgt:
- Warming – up
- Oefening 1
- Oefening 2
- Toepassen in partij
Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens één oefenvormen per ‘deel’ uit. Één in ieder thema. Je kunt natuurlijk ook kiezen uit de oefeningen die de vorige weken voorbij zijn gekomen!
Veel plezier met je training!
Materialen: Gebruik een (zij) lijn
Afstand: Spelers staan recht tegen over elkaar met 1 meter tussen de tweetallen
Hoe werkt het? Spelers staan recht tegen over elkaar en staan op één been (hinkelen). Ze kunnen elkaar met platte handen uit balans brengen. Als de ander uit balans is (op twee voeten staat) heb je een punt!
Leuker maken? Werk met een ‘move up, move down’ systeem. Winnaars de ene kant op, verliezers de andere kant op. Zo krijg je ook niveau groepen!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 5 tot 10 minuten. Een potje duurt ongeveer 30 seconden
Inhoud: Zoek balans, hou je rug recht, sta op je tenen, borst vooruit
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 5 pionnen voor de parcours + een aantal ballen
Afstand: 10 meter breed en 20 meter lang. Afstand tussen de pionnen is 2/3 meter, afhankelijk van je leeftijdsgroep en niveau.
Hoe werkt het? Spelers werken op signaal van de trainer het parcour af op snelheid. De trainer speelt een bal recht door het midden, degene die het snelst is, kan afronden. Na het schieten is het klaar.
Leuker maken? Werk met punten en beloon de spelers met het meeste aantal punten!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 5 tot 10 minuten
Inhoud: Loop op je voor voeten, maak grote passen, hoofd omhoog
Materialen: Gebruik twee kleine doeltjes en 6 pionnen voor het afbakenen van het veld
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 12 meter breed en 20 meter lang
Hoe werkt het? Een tweetal speelt tegen één iemand (in team verband). Als je een tegen doelpunt krijgt (zowel als je een tweetal bent of als je alleen bent) moet je het veld meteen verlaten. Als je scoort moet je een rondje rennen om het doel heen, alvorens je weer mag meedoen. Bij een uit bal begint het andere team in overtal!
Leuker maken? Zorg in eerste instantie voor dat het spel goed loopt en de spelers de oefening begrijpen. Als dit goed gaat kun je met een punten systeem werken (team die als eerst … punten heeft, wint)
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 tot 20 minuten
Inhoud: Maak het veld klein, hou het midden dicht, blijf bij elkaar, sta in de verdedigende houding
Materialen: Gebruik 12 (6 per veld) pionnen voor het afbakenen van het veld
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 meter breed en 20 meter lang
Hoe werkt het? We spelen een positiespel waarbij de nadruk ligt op het passen en meenemen van de bal. De bedoeling is dat de spelers de bal in de ploeg houden. Verder spreekt de oefening voor zich (zie video)
Leuker maken? Laat spelers een bepaald aantal keer over passen voor ‘een punt’. Team met de meeste punten wint!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 tot 20 minuten
Inhoud: Hoog tempo in dribbelen, paas lijn open zetten, diepte voor breedte, speler zonder bal kiest positie in de ruimte, ruimte groot maken, inhoud passen/meenemen van de bal van voorgaande oefeningen (zie week 36/37)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het afbakenen van het veld en 3 om 3 pionnen als herkenningspunt voor de spelers
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 meter breed en 35 meter lang
Hoe werkt het? Het spel begint bij de trainer (geel) door een bal in te spelen naar de back van rood. Vanaf hier start het spel en komen alle spelers het veld in. Bij een uitbal of doelpunt start het spel weer met een nieuwe bal bij de trainer.
Leuker maken? Wissel de in te spelen back na een bepaalde tijd om (andere team krijgt nu de bal). Enthousiasmeer, deel complimenten uit en werk met een competitie
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 tot 30 minuten
Inhoud: Maak het veld klein, hou het midden dicht, blijf bij elkaar, sta in de verdedigende houding
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het afbakenen van het veld (voeg eventueel een buitenspel lijn toe)
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 35 meter breed en 60 meter lang
Hoe werkt het? Het spel begint bij de trainer (blauw) door een bal in te spelen naar de back van rood. Vanaf hier start het spel en komen alle spelers het veld in. Bij een uitbal of doelpunt start het spel weer met een nieuwe bal bij de trainer.
Leuker maken? Wissel de in te spelen back na een bepaalde tijd om (andere team krijgt nu de bal). Enthousiasmeer, deel complimenten uit en werk met een competitie
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 tot 30 minuten
Inhoud: Hoog tempo in dribbelen, paas lijn open zetten, diepte voor breedte, speler zonder bal kiest positie in de ruimte, ruimte groot maken, inhoud passen/meenemen van de bal van voorgaande oefeningen (zie week 36/37)