Op naar een nieuw thema, de laatste van het jaar 2020! De komende twee weken gaan we het hebben over het verdedigen op de helft van de tegenstander!
Waar gaan we het over hebben? Het verdedigen op de helft van de tegenstander
Wat willen we bereiken? Dat de spelers meer een beter de bal gaan afpakken op zo’n manier dat ze er zelf direct iets mee kunnen
Welk spelprincipe behandelen we? Verdedigen met een hoge intensiteit (volhouden van handelingen)
Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met het uithoudingsvermogen van de spelers
Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:
- Warming – up
- Oefening 1
- Oefening 2
- Toepassen in partij
Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep.
Veel plezier met je training!
Materialen: Gebruik de middencirkel of een ander vak die je kan uitzetten met pionnen.
Afstand: Gebruik de middencirkel. Voor een vak kun je, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 20×20 meter aanhouden.
Hoe werkt het? Afhankelijk van je aantallen laat je een x aantal spelers geen bal hebben en alle andere spelers wel een bal (2/10 naar ratio). De bedoeling is dat spelers met de bal zorgen dat ze de bal houden en spelers zonder bal zorgen dat ze een bal hebben. Je geeft de spelers hier 30 seconden de tijd voor. Is de bal uit de cirkel, is deze altijd voor degene zonder bal. Staan spelers stil? Dan moeten ze ook hun bal inleveren!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruikt metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten
Inhoud: Motiveer om door te zetten, niet op te geven en toch te sprinten!
Materialen: Gebruik de middencirkel of een ander vak die je kan uitzetten met pionnen.
Afstand: Gebruik de middencirkel. Voor een vak kun je, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 20×20 meter aanhouden.
Hoe werkt het? Afhankelijk van je aantallen laat je een x aantal spelers geen bal hebben en alle andere spelers wel een bal (2/10 naar ratio). De bedoeling is dat spelers met de bal zorgen dat ze de bal houden en spelers zonder bal zorgen dat ze een bal hebben. Je geeft de spelers hier 30 seconden de tijd voor. Is de bal uit de cirkel, is deze altijd voor degene zonder bal. Staan spelers stil? Dan moeten ze ook hun bal inleveren!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruikt metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten
Inhoud: Motiveer om door te zetten, niet op te geven en toch te sprinten!
Materialen: Lose grote goal, kapjes, voldoende ballen.
Afstand: Gebruik het zestien meter gebied tot de helft van de helft.
Hoe werkt het?. Er word 1 tegen 1 gespeeld, de aanvaller dribbelt in richting de grote goal waar de keeper op staat. De verdediger moet proberen de bal te veroveren. Bij een verovering kan de verdediger ( aanvaller nu ) score op de andere goal. Zie verder de video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een buiten, kies je moment om druk te geven op de bal, Zorg dat de lijn naar de goal dicht
Materialen: Lose kleine goaltjes, kapjes, voldoende ballen.
Afstand: 12 x 20 meter meerdere veldjes uitzetten.
Hoe werkt het?. Er word 1 tegen 1 gespeeld, de aanvaller dribbelt in richting de goal, de verdediger moet proberen de bal te veroveren. Bij een verovering kan de verdediger ( aanvaller nu ) score op de andere goal. Er wordt 3 min gewerkt, gaat de bal uit of wordt er gescoord draaien we de rollen om.Zie verder de video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). Eventueel spelen in move up move down.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een buiten, kies je moment om druk te geven op de bal, Zorg dat de lijn naar de goal dicht is, Verdedigen met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!)
Materialen: 2x grote goal, kapjes, voldoende ballen.
Afstand: Gebruik het zestien meter gebied door getrokken tot kopcirkel.
Hoe werkt het?. Er word 4 + K tegen 3 + K gespeeld, de aanvallers proberen zo snel mogelijk te score. De verdediger proberen zo hoog mogelijk op het veld te staan, maar wel compact ( onderlingen afstanden 5 tot 10 meter Zie verder de video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een realistische wedstrijd van verdediger beginnen met 0-1 voorsprong.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een buiten, kies je moment om druk te geven op de bal, Zorg dat de lijn naar de goal dicht is, Verdedigen met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) onderlingen afstanden 5 – 10 meter.
Materialen: 2x grote goal, kapjes, voldoende ballen.
Afstand: Gebruik het zestien meter gebied door getrokken tot kopcirkel.
Hoe werkt het?. Er word 5 + K tegen 5 + K gespeeld, de aanvallers proberen zo snel mogelijk te score. De verdediger proberen zo hoog mogelijk op het veld te staan, maar wel compact ( onderlingen afstanden 5 tot 10 meter Zie verder de video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een realistische wedstrijd van verdediger beginnen met 0-1 voorsprong.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een buiten, kies je moment om druk te geven op de bal, Zorg dat de lijn naar de goal dicht is, Verdedigen met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) onderlingen afstanden 5 – 10 meter.
Materialen: 2x grote goal, kapjes, voldoende ballen.
Afstand: Gebruik de corner lijnen van de onderbouw die door getrokken tot de middenlijn.
Hoe werkt het?. Er word 6 + K tegen 6 + K gespeeld, de aanvallers proberen zo snel mogelijk te score. De verdediger proberen zo hoog mogelijk op het veld te staan, maar wel compact ( onderlingen afstanden 5 tot 10 meter Zie verder de video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een realistische wedstrijd van verdediger beginnen met 0-1 voorsprong.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een buiten, kies je moment om druk te geven op de bal, Zorg dat de lijn naar de goal dicht is, Verdedigen met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) onderlingen afstanden 5 – 10 meter.