De afgelopen vier weken hebben we het gehad over het aanvallen op helft tegenstander en het omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen. Tijd om de balans op te maken in de evaluatieweek!
Waar gaan we het over hebben? Kiezen: aanvallen op helft tegenstander of het omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen
Wat willen we bereiken? Kiezen: Dat de spelers beter afwerkers, waardoor ze meer doelpunten gaan maken of dat spelers sneller diepte aanvallen in het omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen
Welk spelprincipe behandelen we? Kiezen: Spelen om een doelpunt te maken (lef, beslissend, doelgericht) of diepte maken zonder bal
Welk fysiek aspect behandelen we? Kiezen: We zijn bezig met het voetenwerk van de spelers of de explosiviteit van de spelers
Hoe werkt het? Hieronder vind je één voorbeeld trainingen in het thema aanvallen op helft tegenstander en één voorbeeld training in het thema omschakelen van verdedigen naar aanvallen. De opbouw van de training is als volgt:
- Warming – up
- Oefening 1
- Oefening 2
- Toepassen in partij
Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens één oefenvormen per ‘deel’ uit. Één in ieder thema. Je kunt natuurlijk ook kiezen uit de oefeningen die de vorige weken voorbij zijn gekomen!
Veel plezier met je training!
Materialen: Gebruik 9 pionnen voor het ‘drie op een rij veld’, 2 pionnen voor het herkenningspunt en 2×3 hesjes in een verschillende kleur.
Afstand: Zet de spelers neer op het herkenningspunt (in de video oranje pion). De afstand tussen het herkenningspunt en het het ‘drie op een rij veld’ is 10 meter. De afstand tussen de pionnen in het ‘drie op een rij veld’ is 3 meter tussen de pionnen.
Hoe werkt het? Spelers staan in een rijtje van 3/4 bij het herkenningspunt. Ze hebben een hesje in hun hand. Ze mogen 1 voor 1 het veld in rennen om het hesje op een pion te leggen. De bedoeling is om drie op een rij te krijgen. Als de hesjes ‘op’ zijn mogen ze om de beurt 1 hesje verplaatsen, net zolang tot er drie op een rij is.
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie, duurt het ongeveer 5 – 10 minuten.
Inhoud: Borst als Ronaldo, rechte rug, lichaam als een plank, armen mee zwaaien, kort en fel grondcontact: ‘stuiteren’ en snelheid maken!, grote passen maken (grote passen, snel thuis!).
Materialen: Gebruik per tweetal, 2 pionnen. Iedere speler heeft een bal nodig.
Afstand: Zet de pionnen 10 meter uit elkaar met minimaal 3 meter tussen de volgende pionnen.
Hoe werkt het? Spelers staan bij hun pion recht tegen over elkaar. In eerste instantie (deel 1 van de video) sprinten de spelers om de pion heen van hun tegenstander aan de overkant en sprinten terug naar hun eigen pion. Degene die dit als eerste lukt, die wint. In deel 2 van de video wordt dit gespeeld met bal. In dat geval sprint je om de pion heen van de ander en dribbel je met de bal over de lijn heen.
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie, duurt het ongeveer 5 – 10 minuten.
Inhoud: Borst als Ronaldo, rechte rug, lichaam als een plank, armen mee zwaaien, kort en fel grondcontact: ‘stuiteren’ en snelheid maken!, grote passen maken (grote passen, snel thuis!).
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld . Verder gebruik je 4 kleine doeltjes
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak 30 meter breed, 15/20 meter lang. Middenlijn op de helft van het veld (in de lengte).
Hoe werkt het? De speler dribbelt op hoog tempo richting het kapje. Bij het kapje maakt de speler een passeer beweging en scoort op 1 van de goaltjes.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten. Stimuleer het afwerken.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Op hoog tempo dribbelen, Doelgericht spelen, Zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
Materialen: Gebruik 12 pionnen om het veld af te bakenen en twee grote goal.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is de afstand van het veld 15 meter breed en 30 meter lang.
Hoe werkt het? Er wordt 1 + 1 vs Keepers gespeeld. Speler A dribbelt in richting de goal, op hetzelfde moment schakelt de verdediger bij om de aanvaller af te stoppen. Bij een goal start aan de andere kant speler B en schakelt de verdediger bij om de aanvaller af te stoppen. Verovert de verdediger de bal heeft hij/zij recht om op de andere goal te score.
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Direct omschakelen van aanval naar verdediging, zorgen dat je aan de binnenkant komt als verdediger, tegenstander naar de zijkant dwingen.
Materialen: Gebruik 12 pionnen om het veld af te bakenen en 1 kleine goal en een grote goal.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is de afstand van het veld 15 meter breed en 30 meter lang.
Hoe werkt het? Er wordt 2 + 2 vs Keepers gespeeld. Speler A dribbelt in richting de goal, op hetzelfde moment Komt er een aanvaller bij, en 2 verdedigers. Bij een goal start aan de andere kant speler B, op hetzelfde moment Komt er een aanvaller bij, en 2 verdedigers. Veroveren de verdedigers de bal hebben hij/zij recht om op de andere goal te score.
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Tempo aan de bal, spelen om te score, Positie kiezen in ruimte, Diepte voor Breedte, schieten in scoringspositie
Materialen: Gebruik 6 pionnen om je veld af te bakenen en twee (kleine) doelen.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie 30 meter breed, 30 meter lang.
Hoe werkt het? Keeper van het overtal start met de bal. Als de bal uit is of er is gescoord dan start de bal bij de ploeg voor wie de bal is bij de keeper. Zie verder de video.
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15/20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het verdedigen, druk geven op de bal, weg dwingen van het doel, blijf op je voorvoeten bewegen, geef elkaar rugdekking , verdedig de as.