Week 45/46

Voor de spelers zijn de komende twee maken misschien wel het leuks, we gaan aanvallen! 

Waar gaan we het over hebben? Het aanvallen op helft tegenstander 

Wat willen we bereiken? Dat de spelers beter afwerken, waardoor ze meer doelpunten gaan maken. 

Welk spelprincipe behandelen we? Spelen om een doelpunt te maken (lef, beslissend, doelgericht) 

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met het voetenwerk van de spelers.

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up 
  2. Oefening 1 
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij 

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep.

Veel plezier met je training!

1. Warming up vorm: voetenwerk zonder bal (vorm 1)
Materialen: gebruik een lijn (zij-achter, midden, 16 meter lijn)
Afstand: Zet de spelers met een armlengte afstand tussen elkaar neer op een lijn, waarbij ze de mogelijkheid hebben om naar elkaar te kijken (recht tegen over elkaar kan ook prima!) 
Hoe werkt het? Spelers staan achter de lijn en voeren verschillende voetenwerk oefeningen uit. Zie video voor inspiratie. Let hier wel op de inhoud! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie, duurt het ongeveer 5 – 10 minuten.
Inhoud: Borst vooruit (als een beer), rug recht (als een plank), op je tenen (punaise in je hak), armen meenemen, zachtjes i.p.v. stampen (als een muis).
1. Warming up vorm: voetenwerk met bal (vorm 2)
Materialen: Iedere speler heeft een bal
Afstand: Zet de spelers in een vak waarin ze voldoende ruimte hebben om de oefeningen uit te voeren
Hoe werkt het? Spelers voeren verschillende voetenwerk oefeningen met bal uit, zie video voor inspiratie. Je kan hier uiteraard nog vormen aan toevoegen.
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een wedstrijdje van: degene die als eerste zoveel heeft, die wint. 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie, duurt het ongeveer 5 – 10 minuten.
Inhoud: Inhoud van vorm 1 + bal zoveel mogelijk raken en letten op je houding!
2. passeren en afwerken op goal (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld . Verder gebruik je 4 kleine doeltjes 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak 30 meter breed, 15/20 meter lang. Middenlijn op de helft van het veld (in de lengte). 
Hoe werkt het? De speler dribbelt op hoog tempo richting het kapje. Bij het kapje maakt de speler een passeer beweging en scoort op 1 van de goaltjes.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten. Stimuleer het afwerken.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Op hoog tempo dribbelen, Doelgericht spelen, Zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat. 
2. 1 vs 1  met de nadruk op afwerken  (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld . Verder gebruik je 2 kleine doeltjes 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak 30 meter breed, 15/20 meter lang. Middenlijn op de helft van het veld (in de lengte). 
Hoe werkt het? Er word 1 vs 1 gespeeld doordat de ene partij de bal naar de overkant passt. De aanvaller kan scoren in de grote goal, de verdediger bij bal verovering in een van de 2 goals.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten. Stimuleer het afwerken.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Op hoog tempo dribbelen, Doelgericht spelen, Zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat. 
2. 1 vs 1  met de nadruk op afwerken (bonus)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld . 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak 30 meter breed, 15/20 meter lang. Middenlijn op de helft van het veld (in de lengte). 
Hoe werkt het? Er word 1 vs 1 gespeeld doordat de aanvaller in dribbelt. De aanvaller kan scoren in de grote goal, de verdediger bij bal verovering dribbelt hij het vak uit. 
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten. Stimuleer het afwerken. Een goal toevoegen voor de verdediger.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Op hoog tempo dribbelen, Doelgericht spelen, Zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat. 
3. 2 + K vs 2  met de nadruk op afwerken (vorm 1) 
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld . Verder gebruik je 1 kleine goal.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak 30 meter breed, 15/20 meter lang. 
Hoe werkt het? Er word 2 + K vs 2 gespeeld De ene aanvaller speelt de andere aanvaller in. Op hetzelfde moment komt de ene verdediger het veld in, en geeft de centrale verdediger direct druk op de bal. De aanvallers proberen zo snel mogelijk te scoren.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten. Stimuleer het afwerken.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Op hoog tempo dribbelen, Doelgericht spelen, 
3. 2 +K vs 3+K  met de nadruk op afwerken (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld . Verder gebruik je 1 kleine goal
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak 30 meter breed, 15/20 meter lang. Middenlijn op de helft van het veld (in de lengte). 
Hoe werkt het? Er word 2+K vs 3+k gespeeld doordat de keeper tegenpartij naar de andere keeper speelt. Vanaf dat moment wordt er 3 tegen 2 gespeeld. Met als doel zo snel mogelijk te score.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten. Stimuleer het afwerken.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Op hoog tempo dribbelen, Doelgericht spelen, Zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat. 
3. 3+K vs 3+K met de nadruk op afwerken (bonus)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld . Verder gebruik je 1 grote goal.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak 40 meter breed,25 meter lang. Middenlijn op de helft van het veld (in de lengte). 
Hoe werkt het? Er word 3+K vs 3+K  Partij gespeeld. 
De bedoeling is dat het aanvallende team zo snel mogelijk probeert te score. Door diepte spel en tempo. Bij bal verovering van de verdedigende partij wordt verwacht dat zij zo snel mogelijk proberen te score door diepte spel en tempo aan de bal.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten. Stimuleer het afwerken.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Diepte spel, Doelgericht spelen, Zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat. Veel beweging en aanspeelbaar zijn in de ruimte.
Volg Schagen United:
Geplaatst in O14/O15, O16/O17, O18/O19 en getagd met .

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *