Week 20

We naderen het einde van het seizoen, dus nog even volhouden! De komende week gaan we evalueren.

Waar gaan we het over hebben? Het verdedigen op helft tegenstander ófhet aanvallen op eigen helft

Wat willen we bereiken? Dat de spelers vaker en beter de bal gaan afpakken op zo’n manier dat ze er zelf direct iets mee kunnen óf dat de spelers de bal beter gaan kaatsen waardoor we sneller op de andere helft kunnen komen

Welk spelprincipe behandelen we? Tegenstander dwingen tot fouten óf diepte voor breedte (voorwaartse voetbalhandelingen) 

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de explosiviteit van de spelers óf we zijn bezig met het uithoudingsvermogen van de spelers

Hoe werkt het? Hieronder vind je één voorbeeld trainingen in het thema verdedigen op helft tegenstander   en één voorbeeld training in het thema aanvallen op eigen helft.De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up
  2. Oefening 1
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens één oefenvorm per ‘deel’ uit. Één in ieder thema. Je kunt natuurlijk ook kiezen uit de oefeningen die de vorige weken voorbij zijn gekomen! 

Veel plezier met je training!

 Bewegingsscholing gericht op uithoudingsvermogen
Materialen: Gebruik de middencirkel of een ander vak die je kan uitzetten met pionnen.
Afstand: Gebruik de middencirkel. Voor een vak kun je, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 20×20 meter aanhouden.
Hoe werkt het? Afhankelijk van je aantallen laat je een x aantal spelers tegen over elkaar zetten. De bedoeling is dat spelers die bij de bal staan, alleen verdedigen met hun lichaam. Ze mogen de bal niet aanraken. De aanvaller probeert de bal in hun handen te pakken. Vervolgens krijgen de spelers een totaal tijd van 30 seconden om de bal weer af te pakken. Degene die na 30 seconden de bal in zijn handen heeft, wint. Zie video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruikt metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Motiveer om door te zetten, niet op te geven!
Bewegingsscholing gericht op explosiviteit
Materialen: Gebruik 9 pionnen en 3 hesjes per team
Afstand: Afstand tussen de pionnen is zo’n 3 meter. Afstand van de spelers richting de pionnen is zo’n 8 meter.
Hoe werkt het? Ieder team heeft 3 hesjes. Het is de bedoeling dat de spelers per keer één hesje neer leggen, terug rennen en uiteindelijk 3 op een rij krijgen. Zijn de hesjes op? Dan is het de bedoeling dat de spelers 1 voor 1 een hesje verplaatsen, net zo lang tot er 3 op een rij is.
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruikt metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er een wedstrijdje van!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Borst vooruit als Ronaldo, rechte rug, lichaam als een plank, armen mee zwaaien van je kont tot je neus, kort en fel grondcontact: ‘stuiteren’ en snelheid maken!, grote passen maken (grote passen, snel thuis!) laag in de bocht.
6 vs 3 gericht op het verdedigen helft tegenstander 
Materialen: Gebruik 8 pionnen om het veld af te bakenen
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 15 meter lang per vak, dus 45 meter lang in totaal. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? Er zijn in totaal drie vakken. In ieder vak staan, afhankelijk van je aantal spelers, drie spelers. Het team wat in het midden staat zijn de verdedigers. De aanvallers kunnen punten verdienen door de bal van de ene kant naar de andere kant te spelen. Als het team in het midden de bal afpakt of de aanvallers de bal uit spelen, dan is het team welke de bal uitspeelt of waarvan de verdedigers de bal afpakken de nieuwe verdedigers. Het team met de meeste punten na een x aantal minuten, wint! 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo, direct in competitie verband! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven op de bal, met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) 
Passeren met weerstand 2 vs 2 
Materialen: 2x grote goal, pionnen, voldoende ballen.
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie,12/16 meter breed en zo’n 30 meter lang. 
Hoe werkt het? Het spel start met een pass naar je eigen teamgenoot, die schuin voor je staat. Op dat moment komt degene die de pass geeft het veld in + twee tegenstanders. Je speelt iedere keer, afhankelijk van het aantal spelers wat je tot je beschikking hebt en hoeveel spelers er in een rijtje staan, 2 of 3x met bal. Vervolgens wisselen de rollen. Logischerwijs scoor je recht tegenover je, pakt de tegenstander de bal af dan scoren zij ook weer recht tegen over elkaar. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast en deel complimenten uit! Om het moeilijker te maken voor de spelers kun je de afstanden verkleinen. Maak het wedstrijd echt.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Actie inzetten op het juiste moment, actie mag je overdrijven, zorg dat je na je actie versnelt, laat de bal op een hoog tempo rollen en we willen voorwaarts spelen! 
2 vs 2 met de nadruk op het verdedigen 
Materialen: Gebruik 6 pionnen om 1 organisatie af te bakenen. In totaal heb je minimaal 2 organisaties nodig. je gebruikt voor deze vorm 4 kleine doeltjes (2 per organisatie)
Afstand: Een veldje is 30 meter breed en 15/20 meter lang (afstanden aanpassen afhankelijk van je leeftijdscategorie). 
Hoe werkt het? De bal wordt vanaf het midden gepasst naar je teamgenoot die schuin tegenover je staat aan de overkant. Het team wat de bal ontvangt moet vervolgens scoren in één van de twee doeltjes recht tegenover degene die de bal ontvangt. Als de verdedigers de bal afpakken scoren zij in één van de twee kleine doeltjes ook weer recht tegenover zich. Zie video!
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint). Stimuleer het druk geven op de bal door de regel toe te voegen dat als ze de bal over de middenlijn afpakken ze dubbele punten krijgen. 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven op de bal, met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) 
Passeren met weerstand 3 vs 3 
Materialen: 2x grote goal, pionnen, voldoende ballen.
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie,12/16 meter breed en zo’n 30 meter lang. 
Hoe werkt het? Het spel start met een pass naar je eigen teamgenoot, die schuin voor je staat. Op dat moment komt degene die de pass geeft het veld in + je teamgenoot en drie tegenstanders. Je speelt iedere keer, afhankelijk van het aantal spelers wat je tot je beschikking hebt en hoeveel spelers er in een rijtje staan, 2 of 3x met bal. Vervolgens wisselen de rollen. Logischerwijs scoor je recht tegenover je, pakt de tegenstander de bal af dan scoren zij ook weer recht tegen over elkaar. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast en deel complimenten uit! Om het moeilijker te maken voor de spelers kun je de afstanden verkleinen. Maak het wedstrijd echt.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Actie inzetten op het juiste moment, actie mag je overdrijven, zorg dat je na je actie versnelt, laat de bal op een hoog tempo rollen en we willen voorwaarts spelen! 
Volg Schagen United:
Geplaatst in 08/O9, O10/O11, O12/O13 en getagd met .

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *