Week 17/19

Fijne vakantie gehad? Pak de voetbalschoenen maar weer uit de kast, want we gaan weer verder! 

Waar gaan we het over hebben? Het aanvallen op eigen helft

Wat willen we bereiken? Dat de spelers de bal beter gaan kaatsen waardoor we sneller op de andere helft kunnen komen

Welk spelprincipe behandelen we? Diepte voor breedte (voorwaartse voetbalhandelingen) 

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met het uithoudingsvermogen van de spelers

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt: 

  1. Warming – up
  2. Oefening 1
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep. 

Veel plezier met je training!

1. Bewegingsscholing gericht op uithoudingsvermogen (vorm 1) 
Materialen: Gebruik de middencirkel of een ander vak die je kan uitzetten met pionnen.
Afstand: Gebruik de middencirkel. Voor een vak kun je, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 20×20 meter aanhouden.
Hoe werkt het? Afhankelijk van je aantallen laat je een x aantal spelers tegen over elkaar zetten. De bedoeling is dat spelers die bij de bal staan, alleen verdedigen met hun lichaam. Ze mogen de bal niet aanraken. De aanvaller probeert de bal in hun handen te pakken. Vervolgens krijgen de spelers een totaal tijd van 30 seconden om de bal weer af te pakken. Degene die na 30 seconden de bal in zijn handen heeft, wint. Zie video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruikt metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Motiveer om door te zetten, niet op te geven!
 
1. Bewegingsscholing gericht op uithoudingsvermogen (vorm 2)
Materialen: Gebruik de middencirkel of een ander vak die je kan uitzetten met pionnen.
Afstand: Gebruik de middencirkel. Voor een vak kun je, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 20×20 meter aanhouden.
Hoe werkt het? Afhankelijk van je aantallen laat je een x aantal spelers geen bal hebben en alle andere spelers wel een bal (2/10 naar ratio). De bedoeling is dat spelers met de bal zorgen dat ze de bal houden en spelers zonder bal zorgen dat ze een bal hebben. Je geeft de spelers hier 30 seconden de tijd voor. Is de bal uit de cirkel, is deze altijd voor degene zonder bal. Staan spelers stil? Dan moeten ze ook hun bal inleveren! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruikt metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Motiveer om door te zetten, niet op te geven en toch te sprinten! 
2.1 vs 1 lijndribbel (rechtdoor) (vorm 1)
Materialen: Gebruik 8 pionnen om het veld af te bakenen
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 8/10 meter breed en zo’n 20 meter lang. 
Hoe werkt het? De spelers staan recht tegen over elkaar. De aanvaller mag het veld in door in te dribbelen en kan scoren door over de lijn van de tegenstander te dribbelen. Let op! Spreek duidelijk af wat jij als trainer/coach wel en niet accepteert in het scoren. Dribbelen of passen om te scoren? Discussie punt! Pakt de verdediger de bal af kan deze scoren aan de andere kant. Hierna wisselen de rollen. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo, direct in competitie verband! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Actie inzetten op het juiste moment, actie mag je overdrijven, zorg dat je na je actie versnelt, laat de bal op een hoog tempo rollen!
2.1 vs 1 lijndribbel (links) (vorm 2)
Materialen: Gebruik 8 pionnen om het veld af te bakenen
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 8/10 meter breed en zo’n 20 meter lang. 
Hoe werkt het? De aanvaller staar recht en de verdediger staat schuin aan de linkerkant. De aanvaller mag het veld in door in te dribbelen en kan scoren door over de lijn van de tegenstander te dribbelen. Let op! Spreek duidelijk af wat jij als trainer/coach wel en niet accepteert in het scoren. Dribbelen of passen om te scoren? Discussie punt! Pakt de verdediger de bal af kan deze scoren aan de andere kant. Hierna wisselen de rollen. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo, direct in competitie verband! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Actie inzetten op het juiste moment, actie mag je overdrijven, zorg dat je na je actie versnelt, laat de bal op een hoog tempo rollen!
2.1 vs 1 lijndribbel (rechts) (bonus)
Materialen: Gebruik 8 pionnen om het veld af te bakenen
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 8/10 meter breed en zo’n 20 meter lang. 
Hoe werkt het? De aanvaller staar recht en de verdediger staat schuin aan de rechterkant. De aanvaller mag het veld in door in te dribbelen en kan scoren door over de lijn van de tegenstander te dribbelen. Let op! Spreek duidelijk af wat jij als trainer/coach wel en niet accepteert in het scoren. Dribbelen of passen om te scoren? Discussie punt! Pakt de verdediger de bal af kan deze scoren aan de andere kant. Hierna wisselen de rollen. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo, direct in competitie verband! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Actie inzetten op het juiste moment, actie mag je overdrijven, zorg dat je na je actie versnelt, laat de bal op een hoog tempo rollen!
3. Passeren met weerstand 2 vs 2 (vorm 1)
Materialen: 2x grote goal, pionnen, voldoende ballen.
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie,12/16 meter breed en zo’n 30 meter lang. 
Hoe werkt het? Het spel start met een pass naar je eigen teamgenoot, die schuin voor je staat. Op dat moment komt degene die de pass geeft het veld in + twee tegenstanders. Je speelt iedere keer, afhankelijk van het aantal spelers wat je tot je beschikking hebt en hoeveel spelers er in een rijtje staan, 2 of 3x met bal. Vervolgens wisselen de rollen. Logischerwijs scoor je recht tegenover je, pakt de tegenstander de bal af dan scoren zij ook weer recht tegen over elkaar. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast en deel complimenten uit! Om het moeilijker te maken voor de spelers kun je de afstanden verkleinen. Maak het wedstrijd echt.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Actie inzetten op het juiste moment, actie mag je overdrijven, zorg dat je na je actie versnelt, laat de bal op een hoog tempo rollen en we willen voorwaarts spelen! 
3. Passeren met weerstand 3 vs 3 (vorm 2)
Materialen: 2x grote goal, pionnen, voldoende ballen.
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie,12/16 meter breed en zo’n 30 meter lang. 
Hoe werkt het? Het spel start met een pass naar je eigen teamgenoot, die schuin voor je staat. Op dat moment komt degene die de pass geeft het veld in + je teamgenoot en drie tegenstanders. Je speelt iedere keer, afhankelijk van het aantal spelers wat je tot je beschikking hebt en hoeveel spelers er in een rijtje staan, 2 of 3x met bal. Vervolgens wisselen de rollen. Logischerwijs scoor je recht tegenover je, pakt de tegenstander de bal af dan scoren zij ook weer recht tegen over elkaar. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast en deel complimenten uit! Om het moeilijker te maken voor de spelers kun je de afstanden verkleinen. Maak het wedstrijd echt.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Actie inzetten op het juiste moment, actie mag je overdrijven, zorg dat je na je actie versnelt, laat de bal op een hoog tempo rollen en we willen voorwaarts spelen! 
Volg Schagen United:
Geplaatst in 08/O9, O10/O11, O12/O13 en getagd met .

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *