Week 9

De voorjaarsvakantie zit erop en het is alweer tijd om te evalueren, deze week mag je kiezen! 

Waar gaan we het over hebben? Het omschakelen van aanvallen naar verdedigen of het verdedigen op eigen helft

Wat willen we bereiken? Dat de spelers sneller gaan omschakelen van het aanvallen naar het verdedigen, waarbij ze druk geven op de bal of dat de spelers beter het midden dicht houden waardoor we minder tegen goals krijgen (as beschermen)

Welk spelprincipe behandelen we? Grip op d bal krijgen of onderlinge afstanden bewaken: geef elkaar rugdekking

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de balans van de spelers of we zijn bezig met de wendbaarheid van de spelers 

Hoe werkt het? Hieronder vind je één voorbeeld trainingen in het thema omschakelen van aanvallen naar verdedigen en één voorbeeld training in het thema verdedigen op eigen helft.  De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up
  2. Oefening 1
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens één oefenvorm per ‘deel’ uit. Één in ieder thema. Je kunt natuurlijk ook kiezen uit de oefeningen die de vorige weken voorbij zijn gekomen! 

Veel plezier met je training!

Warming-up vorm wendbaarheid
Materialen: Gebruik 4 pionnen voor één veld
Afstand: Maak een ‘plus, +’ met 4 pionnen, waarbij de afstand ongeveer 6/10 meter Is tussen de pionnen, afhankelijk van je leeftijdscategorie die je training geeft 
Hoe werkt het? De spelers sprinten in een plus vorm zo snel mogelijk om de pionnen heen. De tweetallen die tegen over elkaar staan spelen een wedstrijdje tegen elkaar! Zie verder de video. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Zet af met je tenen (punaise in je hak), maak grote passen (snel thuis), house rug recht (als een plank), borst vooruit (als een beer), kort door de bocht. 
Verlengde warming up
Materialen: Gebruik 4 pionnen voor één veld
Afstand: Maak een ‘plus, +’ met 4 pionnen, waarbij de afstand ongeveer 6/10 meter Is tussen de pionnen, afhankelijk van je leeftijdscategorie die je training geeft 
Hoe werkt het? De spelers staan aan alle 4 de zijdes tegen over elkaar en voeren verschillende variaties uit. Het gaat in deze oefening vooral om samen werken en elkaar helpen. Zie de video voor de verschillende variaties!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Probeer de groep uit te dagen door de juiste variaties (passend bij het niveau van je groep) te geven.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Goed naar elkaar kijken (op het juiste moment starten), communiceer (praat) met elkaar, probeer elkaar te helpen door de bal vooruit te spelen, laat de bal rollen. 
2 vs 2 gericht op het omschakelen van aanvallen naar verdedigen
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen, 4 pionnen voor de dribbel poortjes en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? De spelers spelen 2 vs 2 door te beginnen in het omschakelen van aanvallen naar verdedigen, door de bal te passen naar de overkant. Vervolgens kan het aanvallende 2-tal scoren in de doelen (1 punt) of in de dribbel poortjes achter het doel (2 punten). Op het moment dat spelers éénmaal aan een kant achter het doel zijn geweest, mogen ze niet meer scoren in het andere vak. Zolang ze in het middelste vak blijven, kunnen ze overal blijven. Ze mogen ten alle tijden scoren in beide kleine doeltjes. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het verdedigen, druk geven op de bal, weg dwingen van het doeltje, blijf op je voorvoeten bewegen.
2 vs 2 gericht op het verdedigen op eigen helft 
Materialen: Gebruik 6 pionnen om 1 organisatie af te bakenen. Daarnaast gebruik 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? De spelers spelen 2 vs 2. Er staat een groepje van spelers naast het doel en een groepje schuin ongeveer in het midden van het veld aan de zijkant. Je speelt team tegen team. Het spel begint door een schuine bal in te passen naar je eigen teamgenoot, vervolgens speel je 2 vs 2. Zie video. Als een team 2 of 3 x heeft aangevallen (afhankelijk van je aantal spelers), is het andere team aan de buurt. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er meteen een competitie strijd van (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 tot 20 minuten 
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger = bal sluit op bij een tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek), geef elkaar rugdekking, houdt de ruimtes klein. 
3 vs 3 gericht op het omschakelen van aanvallen naar verdedigen
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen, 4 pionnen voor de dribbel poortjes en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? De spelers spelen 3 vs 3 door te beginnen in het omschakelen van aanvallen naar verdedigen, door de bal te passen naar de overkant. Vervolgens kan het aanvallende 3-tal scoren in de doelen (1 punt) of in de dribbel poortjes achter het doel (2 punten). Op het moment dat spelers éénmaal aan een kant achter het doel zijn geweest, mogen ze niet meer scoren in het andere vak. Zolang ze in het middelste vak blijven, kunnen ze overal blijven. Ze mogen ten alle tijden scoren in beide kleine doeltjes. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het verdedigen, druk geven op de bal, weg dwingen van het doeltje, blijf op je voorvoeten bewegen.
3 vs 3 gericht op het verdedigen op eigen helft 
Materialen: 
Gebruik 6 pionnen om 1 organisatie af te bakenen. Daarnaast gebruik 2 (kleine) doelen. 
Afstand: V
eld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het?
De spelers spelen 3 vs 3. Er staan twee groepjes van spelers naast het doel aan beide kanten van de palen en een groepje schuin ongeveer in het midden van het veld aan de zijkant. Je speelt team tegen team. Het spel begint door een schuine bal in te passen naar je eigen teamgenoot, vervolgens speel je 3 vs 3. Zie video. Als een team 2 of 3 x heeft aangevallen (afhankelijk van je aantal spelers), is het andere team aan de buurt. 
Leuker maken?
Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er meteen een competitie strijd van (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint). 
Tijd: 
Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: 
Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger = bal sluit op bij een tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek), geef elkaar rugdekking, houdt de ruimtes klein. 
Volg Schagen United:
Geplaatst in 08/O9, O10/O11, O12/O13 en getagd met .

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *