Week 12/13

Het is weer tijd voor een nieuw thema! De komende weken gaan we omschakelen!

Waar gaan we het over hebben? Het omschakelen van verdedigen naar het aanvallen

Wat willen we bereiken? Dat de spelers sneller gaan omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen

Welk spelprincipe behandelen we? Diepte maken zonder bal 

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met het voetenwerk van de spelers.

Bijzonder: Train minimaal 1x op een andere ondergrond de aankomende twee weken (straat, zand, gras, etc.)

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up 
  2. Oefening 1 
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij 

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep.

Veel plezier met je training!

1.Warming-up vorm voetenwerk 1 (vorm 1)
Materialen: Gebruik per tweetal twee pionnetjes
Afstand: Zet de pionnen zo’n 2 meter uit elkaar en zorg voor zo’n 3/5 meter afstand tussen de andere pionnen. Maak de afstand tussen de pionnen groter om het moeilijker te maken en kleiner om het makkelijker te maken.  
Hoe werkt het? Er zijn verschillende variaties. Op het teken van de trainer (door iets te roepen of door te fluiten of een hesje in de lucht te houden, etc.) voeren de spelers disere opdrachten uit. Zo kunnen ze draaien of moeten ze een poortje naar voren toe. Er kan ook een wedstrijdje worden gespeeld met je eigen pionnen. Zie video voor diverse variaties! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Borst vooruit (als een beer), rug recht (als een plank), op je tenen (punaise in je hak), armen meenemen, zachtjes i.p.v. stampen (als een muis), bal zo vaak mogelijk raken! 
1.Warming-up vorm voetenwerk 2 (vorm 2)
Materialen: Gebruik per tweetal twee pionnetjes
Afstand: Zet de pionnen zo’n 2 meter uit elkaar en zorg voor zo’n 3/5 meter afstand tussen de andere pionnen. Maak de afstand tussen de pionnen groter om het moeilijker te maken en kleiner om het makkelijker te maken.  
Hoe werkt het? Er zijn verschillende variaties. Op het teken van de trainer (door iets te roepen of door te fluiten of een hesje in de lucht te houden, etc.) voeren de spelers disere opdrachten uit. Zo kunnen ze draaien of moeten ze een poortje naar voren toe. Er kan ook een wedstrijdje worden gespeeld met je eigen pionnen. Zie video voor diverse variaties! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Borst vooruit (als een beer), rug recht (als een plank), op je tenen (punaise in je hak), armen meenemen, zachtjes i.p.v. stampen (als een muis), bal zo vaak mogelijk raken! aar, probeer elkaar te helpen door de bal vooruit te spelen, laat de bal rollen. 
2.2 vs 2 gericht op het omschakelen van aanvallen naar verdedigen (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? De spelers spelen 2 vs 2 door te beginnen met een pass naar je medespeler. Ze kunnen scoren in het doeltje aan de overkant. Als de bal uit is start er een nieuw twee tal aan dezelfde kant. Dit gebeurt twee keer en dan start de andere kant. Op het moment dat er gescoord is, telt het punt pas op het moment dat het nieuwe tweetal het doelpunt ‘veilig heeft gesteld’ door een hesje in het scoringsvak te leggen. Als het andere team weet te scoren voordat het andere tweetal het hesje in het scoringsvak heeft gelegd, dan telt het eerder gemaakte punt niet. Het team wat als eerste alle hesjes in het vak heeft liggen, die wint. Je kunt zelf bepalen hoeveel hesjes je gebruikt. In het voorbeeld filmpje waren dat er 8 per team. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 
2. Oefenvorm : 2 vs 2 met een schakel bal (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en twee kleine doeltjes. 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie 15 meter breed en 25 meter lang. 
Hoe werkt het? Er wordt 2 vs 2 gespeeld. De spelers starten vanaf naast het kleine doeltje en scoren aan de overzijde. Ze spelen om en om. Nadat de bal uit is of er gescoord is, kan de trainer een tweede bal in het spel schieten. Dit noemen we een ‘schakel bal’. Met die bal wordt door dezelfde 2-tallen weer 2 vs 2 gespeeld. Je kan als trainer zelf bepalen hoe vaak je dat wilt doen, dat is ook afhankelijk van de hoeveelheid spelers die je hebt. 
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10/15 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 
3. 3 vs 3 met de nadruk op het diep lopen (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en twee doel(tjes)
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is de afstand van het veld 16 meter breed en 30 meter lang.
Hoe werkt het? Er wordt 3 vs 3 gespeeld. Er starten 2 spelers vanaf het kleine doeltje en 1 speler vanaf het middelste pionnetje van het veld (zie video). De spelers kunnen scoren aan de overkant. Als de bal uit is, is het andere team aan de buurt. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 
3. 4 vs 4  + twee neutrale die mogen scoren (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het buitenste vak af te bakenen, 4 pionnen om het binnenste vak af te bakenen en 2 kleine doeltjes met de ruggen tegen elkaar aan.
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 30 meter in de breedte en 15 meter in de lengte. Zie video! Pas waardig de afstanden van de oefening aan (groter of kleiner)
Hoe werkt het? De spelers spelen 4 vs 4 in het vak, waarbij ze eerst recht van aanval moeten halen in het buitenste vak. Op het moment dat een viertal de bal doormiddel van een dribbel of een pass aan de buitenkant van het vak heeft gehad, mogen ze scoren in één van de twee doeltjes in het midden (mogen ze zelf weten). Als de bal uit is dan krijgt het andere team de bal in gespeeld en dienen ze ook weer recht van aanval te halen. Is er gescoord houdt de ploeg die gescoord heeft de bal maar dienen ze ook weer opnieuw recht van aanval te halen, eveneens met als de bal is afgepakt door de andere partij. De spelers aan de buitenkant mogen scoren, zolang ze aan de buitenzijde van het vak staan. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er meteen een competitie strijd van (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint) en betrek de spelers in de spelregels. Stel is de vraag: hoe kunnen we het nog leuker maken? En wie weet komen de kinderen zelf wel met hele toffe ideeën! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 
Volg Schagen United:
Geplaatst in 08/O9, O10/O11, O12/O13 en getagd met .

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *