Auteur archief: oefenstof

Week 10/11

Geplaatst op door

Inmiddels de evaluatie week alweer achter de rug, tijd om weer naar het volgende thema te gaan! 

Waar gaan we het over hebben? Het aanvallen op de helft van de tegenpartij

Wat willen we bereiken? Dat de spelers betere steekballen gaan geven waardoor we tot grotere kansen en uiteindelijk doelpunten gaan komen

Welk spelprincipe behandelen we? Voorwaartse voetbalhandelingen 

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de kracht van de spelers

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:

1. Warming – up

2. Oefening 1

3. Oefening 2

4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit.Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel een oefening herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep. 

Veel plezier met je training!

1.Warming up parcour kracht (vorm 1)
Materialen: –
Afstand: De spelers staan op minimaal 1 meter van elkaar. Wil je het zwaarder maken, vergroot dan de afstand. 
Hoe werkt het? Er zijn verschillende parcour wedstrijdjes, waarbij het team welke als eerste alle spelers het parcour heeft afgelegd, heeft gewonnen. Zie video voor de verschillende variaties! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er direct een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Span je buikspieren aan, gebruik je kracht uit je bovenarmen, zoek balans met je voeten.
1.Warming up gooien/vangen (motorische vaardigheden)(vorm 2)
Materialen: Iedere speler heeft één bal
Afstand: Gebruik een vak van 20×20 meter of de middencirkel. 
Hoe werkt het? Iedere speler heeft een bal. De bedoeling in de verschillende variaties is dat de jongens de bal in de lucht gooien/trappen, gaan zitten op de grond, weer gaan staan en de bal vangen zonder dat deze weer stuit. Varieer in de tijd die je de spelers geeft en varieer in je oefeningen.
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten
Inhoud: Span je buikspieren aan, gebruik je kracht uit je bovenarmen, zoek balans met je voeten.
2. 2 vs 2 rechtdoor met de nadruk op aanvallen helft tegenpartij (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = makkelijk voor de aanvallers, kleiner = moeilijker voor de aanvallers). 
Hoe werkt het? Er wordt een 2 vs 2 gespeeld. De spelers staan aan beide kanten aan het team, 1 team per kant, waarbij hun teamgenoten aan de overkant staan. De speler met bal mag het spel starten, waarbij de overige 3 spelers het veld in komen en dan ook spelen (2 verdedigers en 1 teamgenoot van degene met bal). De speler met bal kan starten door te dribbelen, zelf een actie te maken, te passen of te schieten, kortom: hij heeft een vrije keuze. Nadat dit gestart is speel je een normale 2 vs 2. Is de bal uit? Begint er een nieuwe 2 vs 2. De beide teams mogen, afhankelijk van hoeveel spelers er zijn, 2 om 2 starten met de bal, zodat ze wisselen tussen aanvallen en verdedigen.
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Vrij lopen in de diepte, zo passen dat je teamgenoot er meteen iets mee kan, zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
2. 2 vs 2 schuin met de nadruk op aanvallen helft tegenpartij (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = makkelijk voor de aanvallers, kleiner = moeilijker voor de aanvallers). 
Hoe werkt het? Er wordt een 2 vs 2 gespeeld. De spelers staan aan beide kanten aan het team, 1 team per kant, waarbij hun teamgenoten schuin van elkaar aan de overkant staan. De speler met bal mag het spel starten, waarbij de overige 3 spelers het veld in komen en dan ook spelen (2 verdedigers en 1 teamgenoot van degene met bal). De speler met bal kan starten door te dribbelen, zelf een actie te maken, te passen of te schieten, kortom: hij heeft een vrije keuze. Nadat dit gestart is speel je een normale 2 vs 2. Is de bal uit? Begint er een nieuwe 2 vs 2. De beide teams mogen, afhankelijk van hoeveel spelers er zijn, 2 om 2 starten met de bal, zodat ze wisselen tussen aanvallen en verdedigen.
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Vrij lopen in de diepte, zo passen dat je teamgenoot er meteen iets mee kan, zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
3. 3 vs 2  met de nadruk op aanvallen helft tegenpartij (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 15 meter breed en 25/30 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = makkelijk voor de aanvallers, kleiner = moeilijker voor de aanvallers). 
Hoe werkt het? Er wordt een 3 vs 2 gespeeld. Er zijn 2 vaste verdedigers die je of tot een bepaald aantal doelpunten laat spelen of een bepaalde tijd laat spelen. Vervolgens wissel je deze spelers om. De aanvallers starten vanuit verschillende kanten van het veld. Aan beide zijkanten en vanaf naast het te verdedigen doel. De aanvallers starten iedere keer met bal en proberen een goal te maken bij de 2 verdedigers. Als de bal uit is of er is gescoord starten de aanvallers weer opnieuw. Scoren de verdedigers levert dit uiteraard ook (meer) punten op voor de verdedigers. Zie video! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Vrij lopen in de diepte, zo passen dat je teamgenoot er meteen iets mee kan, zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
3. 4 vs 3  met de nadruk op aanvallen helft tegenpartij (vorm 2) 
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 15 meter breed en 30 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = makkelijk voor de aanvallers, kleiner = moeilijker voor de aanvallers). 
Hoe werkt het? Er wordt een 4 vs 3 gespeeld. Er zijn 3 vaste verdedigers die je of tot een bepaald aantal doelpunten laat spelen of een bepaalde tijd laat spelen. Vervolgens wissel je deze spelers om. De aanvallers starten vanuit verschillende kanten van het veld. Aan beide zijkanten en vanaf naast het te verdedigen doel. De aanvallers starten iedere keer met bal en proberen een goal te maken bij de 3 verdedigers. Als de bal uit is of er is gescoord starten de aanvallers weer opnieuw. Scoren de verdedigers levert dit uiteraard ook (meer) punten op voor de verdedigers. Zie video! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Vrij lopen in de diepte, zo passen dat je teamgenoot er meteen iets mee kan, zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
Eindspel (bonus)
Materialen: Iedere speler heeft 1 bal. Verder gebruik je een grote goal.
Afstand: Laat de spelers de bal neerleggen tussen de penalty stip en de 16 meter lijn. Afhankelijk van je leeftijdscategorie kan je de bal dichterbij (makkelijker) of verder weg (moeilijker) laten neerleggen.
Hoe werkt het? Het spel heet ‘latje rebound’ en is vooral bedoeld om de training leuk af te sluiten én om spelers beter de bal te laten trappen. De bedoeling is dat de spelers de bal op de lat schieten, waarbij de bal dan vervolgens terug komt. Terwijl de bal dan nog in de lucht is, is het de bedoeling dat de spelers de bal direct tegen het net in het doel schieten/koppen. Dus de rebound, moet direct tegen het net! Indien dit te moeilijk is voor jou leeftijdscategorie is latje trap natuurlijk ook al een leuke afsluiting!Geen succesvolle pogingen in de voorbeeldvideo, wel een heleboel lol!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, deel complimenten uit! De competitie strijd barst van zelf los!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 5 – 10 minuten
Inhoud: – 

Week 9

Geplaatst op door

De voorjaarsvakantie zit erop en het is alweer tijd om te evalueren, deze week mag je kiezen! 

Waar gaan we het over hebben? Het omschakelen van aanvallen naar verdedigen of het verdedigen op eigen helft

Wat willen we bereiken? Dat de spelers sneller gaan omschakelen van het aanvallen naar het verdedigen, waarbij ze druk geven op de bal of dat de spelers beter het midden dicht houden waardoor we minder tegen goals krijgen (as beschermen)

Welk spelprincipe behandelen we? Grip op d bal krijgen of onderlinge afstanden bewaken: geef elkaar rugdekking

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de balans van de spelers of we zijn bezig met de wendbaarheid van de spelers 

Hoe werkt het? Hieronder vind je één voorbeeld trainingen in het thema omschakelen van aanvallen naar verdedigen en één voorbeeld training in het thema verdedigen op eigen helft.  De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up
  2. Oefening 1
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens één oefenvorm per ‘deel’ uit. Één in ieder thema. Je kunt natuurlijk ook kiezen uit de oefeningen die de vorige weken voorbij zijn gekomen! 

Veel plezier met je training!

Warming-up vorm wendbaarheid
Materialen: Gebruik 4 pionnen voor één veld
Afstand: Maak een ‘plus, +’ met 4 pionnen, waarbij de afstand ongeveer 6/10 meter Is tussen de pionnen, afhankelijk van je leeftijdscategorie die je training geeft 
Hoe werkt het? De spelers sprinten in een plus vorm zo snel mogelijk om de pionnen heen. De tweetallen die tegen over elkaar staan spelen een wedstrijdje tegen elkaar! Zie verder de video. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Zet af met je tenen (punaise in je hak), maak grote passen (snel thuis), house rug recht (als een plank), borst vooruit (als een beer), kort door de bocht. 
Verlengde warming up
Materialen: Gebruik 4 pionnen voor één veld
Afstand: Maak een ‘plus, +’ met 4 pionnen, waarbij de afstand ongeveer 6/10 meter Is tussen de pionnen, afhankelijk van je leeftijdscategorie die je training geeft 
Hoe werkt het? De spelers staan aan alle 4 de zijdes tegen over elkaar en voeren verschillende variaties uit. Het gaat in deze oefening vooral om samen werken en elkaar helpen. Zie de video voor de verschillende variaties!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Probeer de groep uit te dagen door de juiste variaties (passend bij het niveau van je groep) te geven.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Goed naar elkaar kijken (op het juiste moment starten), communiceer (praat) met elkaar, probeer elkaar te helpen door de bal vooruit te spelen, laat de bal rollen. 
2 vs 2 gericht op het omschakelen van aanvallen naar verdedigen
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen, 4 pionnen voor de dribbel poortjes en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? De spelers spelen 2 vs 2 door te beginnen in het omschakelen van aanvallen naar verdedigen, door de bal te passen naar de overkant. Vervolgens kan het aanvallende 2-tal scoren in de doelen (1 punt) of in de dribbel poortjes achter het doel (2 punten). Op het moment dat spelers éénmaal aan een kant achter het doel zijn geweest, mogen ze niet meer scoren in het andere vak. Zolang ze in het middelste vak blijven, kunnen ze overal blijven. Ze mogen ten alle tijden scoren in beide kleine doeltjes. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het verdedigen, druk geven op de bal, weg dwingen van het doeltje, blijf op je voorvoeten bewegen.
2 vs 2 gericht op het verdedigen op eigen helft 
Materialen: Gebruik 6 pionnen om 1 organisatie af te bakenen. Daarnaast gebruik 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? De spelers spelen 2 vs 2. Er staat een groepje van spelers naast het doel en een groepje schuin ongeveer in het midden van het veld aan de zijkant. Je speelt team tegen team. Het spel begint door een schuine bal in te passen naar je eigen teamgenoot, vervolgens speel je 2 vs 2. Zie video. Als een team 2 of 3 x heeft aangevallen (afhankelijk van je aantal spelers), is het andere team aan de buurt. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er meteen een competitie strijd van (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 tot 20 minuten 
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger = bal sluit op bij een tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek), geef elkaar rugdekking, houdt de ruimtes klein. 
3 vs 3 gericht op het omschakelen van aanvallen naar verdedigen
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen, 4 pionnen voor de dribbel poortjes en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? De spelers spelen 3 vs 3 door te beginnen in het omschakelen van aanvallen naar verdedigen, door de bal te passen naar de overkant. Vervolgens kan het aanvallende 3-tal scoren in de doelen (1 punt) of in de dribbel poortjes achter het doel (2 punten). Op het moment dat spelers éénmaal aan een kant achter het doel zijn geweest, mogen ze niet meer scoren in het andere vak. Zolang ze in het middelste vak blijven, kunnen ze overal blijven. Ze mogen ten alle tijden scoren in beide kleine doeltjes. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het verdedigen, druk geven op de bal, weg dwingen van het doeltje, blijf op je voorvoeten bewegen.
3 vs 3 gericht op het verdedigen op eigen helft 
Materialen: Gebruik 6 pionnen om 1 organisatie af te bakenen. Daarnaast gebruik 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? De spelers spelen 3 vs 3. Er staan twee groepjes van spelers naast het doel aan beide kanten van de palen en een groepje schuin ongeveer in het midden van het veld aan de zijkant. Je speelt team tegen team. Het spel begint door een schuine bal in te passen naar je eigen teamgenoot, vervolgens speel je 3 vs 3. Zie video. Als een team 2 of 3 x heeft aangevallen (afhankelijk van je aantal spelers), is het andere team aan de buurt. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er meteen een competitie strijd van (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger = bal sluit op bij een tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek), geef elkaar rugdekking, houdt de ruimtes klein. 

Week 6/7

Geplaatst op door

Alweer een nieuw thema, de komende twee weken herhalen we het verdedigen op onze eigen helft!

Waar gaan we het over hebben? Het verdedigen op onze eigen helft 

Wat willen we bereiken? Dat de spelers beter het midden dicht houden waardoor we minder tegen goals krijgen (as beschermen)

Welk spelprincipe behandelen we? Onderlinge afstanden bewaken: geef elkaar rugdekking

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de wendbaarheid van de spelers 

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van dektraining is als volgt:

  1. Warming – up
  2. Oefening 1
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep. 

Veel plezier met je training!

1. Warming-up vorm: kat en muis tikkertje (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om een veld af te bakenen en een aantal hesjes (afhankelijk van het aantal spelers van je groep)
Afstand: Maak een vak van ongeveer 20×15 meter. Pas de afstanden waar nodig aan om het makkelijker/moeilijker te maken. 
Hoe werkt het? Je wijst 1 ‘kat’ (tikker) aan en de rest zijn ‘muizen’. Alle muizen doen het hesje als een staart aan de achterzijde van hun broek, zo dat het hesje zichtbaar is en gepakt kan worden. De kat heeft de taak om zoveel mogelijk hesjes af te pakken. Het spel eindigt op het moment dat er nog maar 1 muis over is. 
Leuker maken? Speel een extra spel om iedereen betrokken te houden: als de kat de staart (hesje) van de muis heeft afgepakt, wordt de muis ook een kat. Dan is degene die aan het einde van het spel de meeste hesjes heeft de winnaar + degene die als langst over blijft. 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Zet af met je tenen (punaise in je hak), maak grote passen (snel thuis), house rug recht (als een plank), borst vooruit (als een beer), kort door de bocht. 
1. Warming-up vorm: wendbaarheid (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen, twee als markeringspunt en 4 voor de poortjes.
Afstand: Zet de markeringspunten op zo’n 4/6 meter van elkaar in een rechte lijn (vergoot de afstand om het moeilijker te maken, verklein de afstand om het makkelijker te maken). De poortjes zijn vervolgens rechts en links op zo’n 10/15 meter vanaf de markeringspunten. 
Hoe werkt het? De spelers staan tegenover elkaar bij de markeringspunten. Je hebt een ‘aanvallers’ rij en een ‘verdedigers’ rij. Het is heel simpel, lukt het de aanvaller om door één van de twee poortjes te komen zonder dat hij/zij getikt wordt, dan heeft de aanvaller een punt. Tikt de verdediger haar/hem voordat de aanvaller door het poortje is, dan heeft de verdediger een punt. Vervolgens wisselen de rollen.  
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Zet af met je tenen (punaise in je hak), maak grote passen (snel thuis), house rug recht (als een plank), borst vooruit (als een beer), kort door de bocht. 
2. 4 vs 2 positiespel met een poortje in het midden (vorm 1)
Materialen: Gebruik 4 pionnen om 1 organisatie af te bakenen. Daarnaast gebruik 2 tot 4 pionnen om een poortje/cirkel te maken in het midden van het vak.
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 15 meter breed en 20 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? De spelers spelen een positie spelletje waarbij ze punten kunnen scoren. De aanvallers kunnen scoren door de bal 5x over te spelen óf de bal door het poortje/cirkel van de verdedigers te spelen. De verdedigers kunnen 1 punt scoren door de bal uit te schieten (blokken) en 2 punten verdienen door de bal daadwerkelijk af te pakken. Maak er dus direct een competitie strijd van. Wissel de rollen na zo’n 2/3 minuten. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er meteen een competitie strijd van (aanvallers vs verdedigers!). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger = bal sluit op bij een tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek), geef elkaar rugdekking, houdt de ruimtes klein. 
2. 2 vs 2 met doeltjes én dribbel lijn (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om 1 organisatie af te bakenen. Daarnaast gebruik je twee (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang.
Hoe werkt het? De spelers starten naast het doel en starten om en om met de bal (2 om 2, 3 om 3, net hoeveel spelers je tot je beschikbaarheid hebt). Dit doen ze door in te dribbelen (belangrijk!). De spelers kunnen scoren in het kleine doeltje óf door over de lijn te dribbelen. De (kleine) doelen staan schuin ten opzichte van elkaar, zodat er aan de andere kant een dribbel lijn komt. Mocht je merken dat spelers teveel naar of het doeltje of de dribbel lijn gaan, kun je spelen met de spelregels (bijvoorbeeld doeltje is 2 punten en lijn is 1 punt of andersom). 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger = bal sluit op bij een tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek), geef elkaar rugdekking, houdt de ruimtes klein. 
3. 3 vs 3 met mijnen (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is het vak ongeveer 15/20 meter breed en 25/30 meter lang. 
Hoe werkt het? De spelers spelen 3 vs 3 op dezelfde manier als bij de 2 vs 2, dus door in te dribbelen. In het veld liggen alleen (willekeurig) een x aantal (in het filmpje gebruikte we er 5) hesjes. Deze hesjes zijn ‘mijnen’. Op het moment dat je een hesje raakt met je voet of de bal, dan ‘ontploft’ de mijn. Op dat moment krijgt je team een min punt. Verder speel je een 3 vs 3 met normale regels, dus ze kunnen scoren aan de overzijde, uit is uit. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger = bal sluit op bij een tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek), geef elkaar rugdekking, houdt de ruimtes klein. 
3. 4 vs 4 met mijnen (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is het vak ongeveer 15/20 meter breed en 25/30 meter lang. 
Hoe werkt het? Zelfde vorm als bovenstaande, alleen speel je nu 4 vs 4.De spelers spelen 4 vs 4 op dezelfde manier als bij de 2 vs 2, dus door in te dribbelen. In het veld liggen alleen (willekeurig) een x aantal (in het filmpje gebruikte we er 5) hesjes. Deze hesjes zijn ‘mijnen’. Op het moment dat je een hesje raakt met je voet of de bal, dan ‘ontploft’ de mijn. Op dat moment krijgt je team een min punt. Verder speel je een 4 vs 4 met normale regels, dus ze kunnen scoren aan de overzijde, uit is uit. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger = bal sluit op bij een tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek), geef elkaar rugdekking, houdt de ruimtes klein.