Auteur archief: oefenstof

Week 15/16

Geplaatst op door

Het is weer tijd voor een nieuw thema, we gaan het hebben over het verdedigen op de helft van de tegenstander!

Waar gaan we het over hebben? Het verdedigen op de helft van de tegenstander

Wat willen we bereiken? Dat de spelers vaker en beter de bal gaan afpakken op zo’n manier dat ze er zelf direct iets mee kunnen

Welk spelprincipe behandelen we? Tegenstander dwingen tot fouten 

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de explosiviteit van de spelers 

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt: 

  1. Warming – up
  2. Oefening 1
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep. 

Veel plezier met je training!

Categoriearchief: O12/O13
Oefenstof voor O12-O13
Week 47/48
Geplaatst op  door Duncan Bons
Na afgelopen weken het over het aanvallen te hebben gehad, gaan we het de komende twee weken hebben over het omschakelen! 
Waar gaan we het over hebben? Het omschakelen van verdedigen naar het aanvallen 
Wat willen we bereiken? Dat spelers sneller diepte aanvallen in het omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen
Welk spelprincipe behandelen we? Diepte maken zonder bal 
Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de explosiviteit van spelers. 
Bijzonder: Train minimaal 1x op een andere ondergrond de aankomende twee weken (straat, zand, gras, etc.)
Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:
Warming – up 
Oefening 1 
Oefening 2
Toepassen in partij 
Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep.
Veel plezier met je training! 
Categoriearchief: O12/O13
Oefenstof voor O12-O13
Week 47/48
Geplaatst op  door Duncan Bons
Na afgelopen weken het over het aanvallen te hebben gehad, gaan we het de komende twee weken hebben over het omschakelen! 
Waar gaan we het over hebben? Het omschakelen van verdedigen naar het aanvallen 
Wat willen we bereiken? Dat spelers sneller diepte aanvallen in het omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen
Welk spelprincipe behandelen we? Diepte maken zonder bal 
Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de explosiviteit van spelers. 
Bijzonder: Train minimaal 1x op een andere ondergrond de aankomende twee weken (straat, zand, gras, etc.)
Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:
Warming – up 
Oefening 1 
Oefening 2
Toepassen in partij 
Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep.
Veel plezier met je training! 
2. 6 vs 3 gericht op het verdedigen helft tegenstander (vorm 1)
Materialen: Gebruik 8 pionnen om het veld af te bakenen
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 15 meter lang per vak, dus 45 meter lang in totaal. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? Er zijn in totaal drie vakken. In ieder vak staan, afhankelijk van je aantal spelers, drie spelers. Het team wat in het midden staat zijn de verdedigers. De aanvallers kunnen punten verdienen door de bal van de ene kant naar de andere kant te spelen. Als het team in het midden de bal afpakt of de aanvallers de bal uit spelen, dan is het team welke de bal uitspeelt of waarvan de verdedigers de bal afpakken de nieuwe verdedigers. Het team met de meeste punten na een x aantal minuten, wint! 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo, direct in competitie verband! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven op de bal, met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) 
2. 1 vs 1 met de nadruk op het verdedigen (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om 1 organisatie af te bakenen. In totaal heb je minimaal 2 organisaties nodig. je gebruikt voor deze vorm 4 kleine doeltjes (2 per organisatie)
Afstand: Een veldje is 10 meter breed en 20 meter lang (afstanden aanpassen afhankelijk van je leeftijdscategorie). 
Hoe werkt het?  Er wordt vanaf het midden van het veld aan twee kanten een bal ingepast naar je eigen teamgenoot. Als deze de bal heeft ontvangen speelt deze 1 vs 1 tegen een vaste verdediger, van ieder team één in beide organisaties. Als de bal uit is of er is gescoord wordt er een nieuw potje gespeeld en blijft de verdediger staan. Het team wat als eerste een x aantal punten heeft óf na een x aantal minuten de meeste punten heeft, wint.
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint). Stimuleer het druk geven op de bal door de regel toe te voegen dat als ze de bal over de middenlijn afpakken ze dubbele punten krijgen. 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven op de bal, met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) 
3. 2 vs 2 met de nadruk op het verdedigen (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om 1 organisatie af te bakenen. In totaal heb je minimaal 2 organisaties nodig. je gebruikt voor deze vorm 4 kleine doeltjes (2 per organisatie)
Afstand: Een veldje is 30 meter breed en 15/20 meter lang (afstanden aanpassen afhankelijk van je leeftijdscategorie). 
Hoe werkt het? De bal wordt vanaf het midden gepasst naar je teamgenoot die schuin tegenover je staat aan de overkant. Het team wat de bal ontvangt moet vervolgens scoren in één van de twee doeltjes recht tegenover degene die de bal ontvangt. Als de verdedigers de bal afpakken scoren zij in één van de twee kleine doeltjes ook weer recht tegenover zich. Zie video!
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint). Stimuleer het druk geven op de bal door de regel toe te voegen dat als ze de bal over de middenlijn afpakken ze dubbele punten krijgen. 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven op de bal, met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) 
3. 3 vs 2 – twee kanten op gericht op het verdedigen op helft tegenstander (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is het vak ongeveer 15/20 meter breed en 25/30 meter lang. 
Hoe werkt het? Er wordt een 3 vs 2 gespeeld. Op het moment dat er gescoord is of de bal is uit, gaat het drietal eruit en komt er 1 iemand met bal in bij wat net het tweetal was. Zij zijn vervolgens met 3 aan het aanvallen en spelen tegen 2 nieuwe verdedigers van de tegenstander. Is er weer gescoord of is de bal uit, gaat het drietal er weer uit en komt er weer 1 bij met bal bij het 2-tal. Dit gaat zo door. Zie video voor de beelden! 
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven op de bal, met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) , man en bal tegelijk kunnen zien.

Week 14

Geplaatst op door

Het is weer tijd voor een evaluatie week, jullie mogen kiezen! 

Waar gaan we het over hebben? Het aanvallen op de helft van de tegenpartij of het omschakelen van verdedigen naar het aanvallen

Wat willen we bereiken? Dat de spelers betere steekballen gaan geven of dat de spelers sneller gaan omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen

Welk spelprincipe behandelen we? Voorwaartse voetbalhandelingen of Diepte maken zonder bal 

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de kracht van de spelers of we zijn bezig met voetenwerk van de spelers.

Hoe werkt het? Hieronder vind je één voorbeeld trainingen in het thema aanvallen op de helft van de tegenpartij en één voorbeeld training in het thema omschakelen van verdedigen naar aanvallen De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up
  2. Oefening 1
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens één oefenvorm per ‘deel’ uit. Één in ieder thema. Je kunt natuurlijk ook kiezen uit de oefeningen die de vorige weken voorbij zijn gekomen! 

Veel plezier met je training!

Categoriearchief: O10/O11
Oefenstof voor O10-O11
Week 10/11
Geplaatst op  door Duncan Bons
Inmiddels de evaluatie week alweer achter de rug, tijd om weer naar het volgende thema te gaan! 
Waar gaan we het over hebben? Het aanvallen op de helft van de tegenpartij
Wat willen we bereiken? Dat de spelers betere steekballen gaan geven waardoor we tot grotere kansen en uiteindelijk doelpunten gaan komen
Welk spelprincipe behandelen we? Voorwaartse voetbalhandelingen 
Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de kracht van de spelers
Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:
1. Warming – up
2. Oefening 1
3. Oefening 2
4. Toepassen in partij
Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit.Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel een oefening herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep. 
Veel plezier met je training!
Categoriearchief: O10/O11
Oefenstof voor O10-O11
Week 12/13
Geplaatst op  door Duncan Bons
Het is weer tijd voor een nieuw thema! De komende weken gaan we omschakelen!
Waar gaan we het over hebben? Het omschakelen van verdedigen naar het aanvallen
Wat willen we bereiken? Dat de spelers sneller gaan omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen
Welk spelprincipe behandelen we? Diepte maken zonder bal 
Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met het voetenwerk van de spelers.
Bijzonder: Train minimaal 1x op een andere ondergrond de aankomende twee weken (straat, zand, gras, etc.)
Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:
Warming – up 
Oefening 1 
Oefening 2
Toepassen in partij 
Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep.
Veel plezier met je training!
4 vs 2 gericht op het aanvallen op helft tegenpartij 
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? Er staan 2 neutrale aan de zijkanten van het veld. De spelers starten door de bal in te spelen naar hun teamgenoot en mogen pas scoren als zij ‘recht van aanval’ hebben gehaald bij één van de neutrale spelers. De neutrale spelers mogen ook scoren. Als de spelers recht van aanval hebben, kan er gescoord worden bij één van de twee kleine doeltjes. Als de bal uit is, start een nieuw spel. Is de bal afgepakt, zal het team weer opnieuw ‘recht van aanval’ halen. Je kunt zelf bepalen tot de hoeveel punten je gaat!
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo, direct in competitie verband! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Vrij lopen in de diepte, zo passen dat je teamgenoot er meteen iets mee kan, zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
2 vs 2
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? Er wordt een ‘normale’ 2 vs 2 gespeeld. De spelers dribbelen per team een x aantal keer in per bal (bijvoorbeeld 2 om 2, of 3 om 3). De spelers kunnen scoren in het doel op de andere helft. Als de verdedigers de bal afpakken kunnen zij ook weer scoren op het doel op de andere helft.
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo, direct in competitie verband! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Vrij lopen in de diepte, zo passen dat je teamgenoot er meteen iets mee kan, zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
2 vs 2 (extra regel)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? Er wordt een ‘normale’ 2 vs 2 gespeeld. De spelers dribbelen per team een x aantal keer in per bal (bijvoorbeeld 2 om 2, of 3 om 3). De spelers kunnen scoren in het doel op de andere helft, MAAR als ze over de middenlijn zijn geweest , kunnen ze scoren in beide doeltjes! Als de verdedigers de bal afpakken kunnen zij ook weer scoren op het doel op de andere helft en hier geldt ook dat als ze over de middenlijn zijn geweest, je kan scoren in beide doeltjes!
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo, direct in competitie verband! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 
2 vs 2 (ruimte in het midden)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? Er wordt een ‘normale’ 2 vs 2 gespeeld. De spelers dribbelen per team een x aantal keer in per bal (bijvoorbeeld 2 om 2, of 3 om 3). De spelers kunnen scoren in het doel op de andere helft, MAAR als ze over de middenlijn zijn geweest , kunnen ze scoren in beide doeltjes! Als de verdedigers de bal afpakken kunnen zij ook weer scoren op het doel op de andere helft en hier geldt ook dat als ze over de middenlijn zijn geweest, je kan scoren in beide doeltjes!
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo, direct in competitie verband! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 

Week 12/13

Geplaatst op door

Het is weer tijd voor een nieuw thema! De komende weken gaan we omschakelen!

Waar gaan we het over hebben? Het omschakelen van verdedigen naar het aanvallen

Wat willen we bereiken? Dat de spelers sneller gaan omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen

Welk spelprincipe behandelen we? Diepte maken zonder bal 

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met het voetenwerk van de spelers.

Bijzonder: Train minimaal 1x op een andere ondergrond de aankomende twee weken (straat, zand, gras, etc.)

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up 
  2. Oefening 1 
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij 

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep.

Veel plezier met je training!

1.Warming-up vorm voetenwerk 1 (vorm 1)
Materialen: Gebruik per tweetal twee pionnetjes
Afstand: Zet de pionnen zo’n 2 meter uit elkaar en zorg voor zo’n 3/5 meter afstand tussen de andere pionnen. Maak de afstand tussen de pionnen groter om het moeilijker te maken en kleiner om het makkelijker te maken.  
Hoe werkt het? Er zijn verschillende variaties. Op het teken van de trainer (door iets te roepen of door te fluiten of een hesje in de lucht te houden, etc.) voeren de spelers disere opdrachten uit. Zo kunnen ze draaien of moeten ze een poortje naar voren toe. Er kan ook een wedstrijdje worden gespeeld met je eigen pionnen. Zie video voor diverse variaties! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Borst vooruit (als een beer), rug recht (als een plank), op je tenen (punaise in je hak), armen meenemen, zachtjes i.p.v. stampen (als een muis), bal zo vaak mogelijk raken! 
1.Warming-up vorm voetenwerk 2 (vorm 2)
Materialen: Gebruik per tweetal twee pionnetjes
Afstand: Zet de pionnen zo’n 2 meter uit elkaar en zorg voor zo’n 3/5 meter afstand tussen de andere pionnen. Maak de afstand tussen de pionnen groter om het moeilijker te maken en kleiner om het makkelijker te maken.  
Hoe werkt het? Er zijn verschillende variaties. Op het teken van de trainer (door iets te roepen of door te fluiten of een hesje in de lucht te houden, etc.) voeren de spelers disere opdrachten uit. Zo kunnen ze draaien of moeten ze een poortje naar voren toe. Er kan ook een wedstrijdje worden gespeeld met je eigen pionnen. Zie video voor diverse variaties! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Borst vooruit (als een beer), rug recht (als een plank), op je tenen (punaise in je hak), armen meenemen, zachtjes i.p.v. stampen (als een muis), bal zo vaak mogelijk raken! aar, probeer elkaar te helpen door de bal vooruit te spelen, laat de bal rollen. 
2.2 vs 2 gericht op het omschakelen van aanvallen naar verdedigen (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 12 meter breed en 20/25 meter lang. Pas de afstand eventueel aan (groter = moeilijker voor de verdedigers, kleiner = makkelijker voor de verdedigers). 
Hoe werkt het? De spelers spelen 2 vs 2 door te beginnen met een pass naar je medespeler. Ze kunnen scoren in het doeltje aan de overkant. Als de bal uit is start er een nieuw twee tal aan dezelfde kant. Dit gebeurt twee keer en dan start de andere kant. Op het moment dat er gescoord is, telt het punt pas op het moment dat het nieuwe tweetal het doelpunt ‘veilig heeft gesteld’ door een hesje in het scoringsvak te leggen. Als het andere team weet te scoren voordat het andere tweetal het hesje in het scoringsvak heeft gelegd, dan telt het eerder gemaakte punt niet. Het team wat als eerste alle hesjes in het vak heeft liggen, die wint. Je kunt zelf bepalen hoeveel hesjes je gebruikt. In het voorbeeld filmpje waren dat er 8 per team. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 
2. Oefenvorm : 2 vs 2 met een schakel bal (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en twee kleine doeltjes. 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie 15 meter breed en 25 meter lang. 
Hoe werkt het? Er wordt 2 vs 2 gespeeld. De spelers starten vanaf naast het kleine doeltje en scoren aan de overzijde. Ze spelen om en om. Nadat de bal uit is of er gescoord is, kan de trainer een tweede bal in het spel schieten. Dit noemen we een ‘schakel bal’. Met die bal wordt door dezelfde 2-tallen weer 2 vs 2 gespeeld. Je kan als trainer zelf bepalen hoe vaak je dat wilt doen, dat is ook afhankelijk van de hoeveelheid spelers die je hebt. 
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10/15 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 
3. 3 vs 3 met de nadruk op het diep lopen (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en twee doel(tjes)
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is de afstand van het veld 16 meter breed en 30 meter lang.
Hoe werkt het? Er wordt 3 vs 3 gespeeld. Er starten 2 spelers vanaf het kleine doeltje en 1 speler vanaf het middelste pionnetje van het veld (zie video). De spelers kunnen scoren aan de overkant. Als de bal uit is, is het andere team aan de buurt. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 
3. 4 vs 4  + twee neutrale die mogen scoren (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het buitenste vak af te bakenen, 4 pionnen om het binnenste vak af te bakenen en 2 kleine doeltjes met de ruggen tegen elkaar aan.
Afstand: Veld is, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 30 meter in de breedte en 15 meter in de lengte. Zie video! Pas waardig de afstanden van de oefening aan (groter of kleiner)
Hoe werkt het? De spelers spelen 4 vs 4 in het vak, waarbij ze eerst recht van aanval moeten halen in het buitenste vak. Op het moment dat een viertal de bal doormiddel van een dribbel of een pass aan de buitenkant van het vak heeft gehad, mogen ze scoren in één van de twee doeltjes in het midden (mogen ze zelf weten). Als de bal uit is dan krijgt het andere team de bal in gespeeld en dienen ze ook weer recht van aanval te halen. Is er gescoord houdt de ploeg die gescoord heeft de bal maar dienen ze ook weer opnieuw recht van aanval te halen, eveneens met als de bal is afgepakt door de andere partij. De spelers aan de buitenkant mogen scoren, zolang ze aan de buitenzijde van het vak staan. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er meteen een competitie strijd van (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint) en betrek de spelers in de spelregels. Stel is de vraag: hoe kunnen we het nog leuker maken? En wie weet komen de kinderen zelf wel met hele toffe ideeën! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan.