Week 50/51

Op naar een nieuw thema, de laatste van het jaar 2020! De komende twee weken gaan we het hebben over het verdedigen op de helft van de tegenstander! 

Waar gaan we het over hebben? Het verdedigen op de helft van de tegenstander

Wat willen we bereiken? Dat de spelers meer een beter de bal gaan afpakken op zo’n manier dat ze er zelf direct iets mee kunnen

Welk spelprincipe behandelen we? Verdedigen met een hoge intensiteit (volhouden van handelingen)

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met het uithoudingsvermogen van de spelers

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt: 

  1. Warming – up
  2. Oefening 1
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep. 

Veel plezier met je training!

1. Bewegingsscholing in combinatie met het verdedigen
Materialen: Gebruik de middencirkel of een ander vak die je kan uitzetten met pionnen.
Afstand: Gebruik de middencirkel. Voor een vak kun je, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 20×20 meter aanhouden.
Hoe werkt het? Afhankelijk van je aantallen laat je een x aantal spelers geen bal hebben en alle andere spelers wel een bal (2/10 naar ratio). De bedoeling is dat spelers met de bal zorgen dat ze de bal houden en spelers zonder bal zorgen dat ze een bal hebben. Je geeft de spelers hier 30 seconden de tijd voor. Is de bal uit de cirkel, is deze altijd voor degene zonder bal. Staan spelers stil? Dan moeten ze ook hun bal inleveren! 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruikt metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Motiveer om door te zetten, niet op te geven en toch te sprinten! 
1. Bewegingsscholing in combinatie met het verdedigen
Materialen: Gebruik de middencirkel of een ander vak die je kan uitzetten met pionnen.
Afstand: Gebruik de middencirkel. Voor een vak kun je, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 20×20 meter aanhouden.
Hoe werkt het? Afhankelijk van je aantallen laat je een x aantal spelers tegen over elkaar zetten. De bedoeling is dat spelers die bij de bal staan, alleen verdedigen met hun lichaam. Ze mogen de bal niet aanraken. De aanvaller probeert de bal in hun handen te pakken. Vervolgens krijgen de spelers een totaal tijd van 30 seconden om de bal weer af te pakken. Degene die na 30 seconden de bal in zijn handen heeft, wint. Zie video!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruikt metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Motiveer om door te zetten, niet op te geven en toch te sprinten! 
2. 1 vs 1 in de middencirkel (twee kanten op)
Materialen: 
Gebruik de middencirkel of een ander vak die je kan uitzetten met pionnen. 
Afstand: 
Gebruik de middencirkel. Voor een vak kun je, afhankelijk van je leeftijdscategorie, 20×20 meter aanhouden.
Hoe werkt het?
Er wordt twee keer door elkaar heen een 1 vs 1 gespeeld. Spelers kunnen scoren over de (denkbeeldige) middenlijn overal aan de kant van de cirkel. Spelers draaien met de klok mee (zorg ervoor dat spelers zich hier aan houden voor het doordraaien!). Zie verder de video!
Leuker maken?
Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (degene die als eerste zoveel punten individueel heeft, wint). 
Tijd: 
Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: 
Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven op de bal, met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) 
2. 1 vs 1 move up move down 
Materialen: Gebruik 6 pionnen om 1 organisatie af te bakenen. In totaal heb je minimaal 2 organisaties (bij voorkeur 3 organisaties) nodig.
Afstand: Een veldje is 8 meter breed en 20 meter lang (afstanden aanpassen afhankelijk van je leeftijdscategorie). 
Hoe werkt het?  De spelers passen de bal rechtdoor en er wordt vervolgens 1 vs 1 gespeeld, waarbij ze kunnen Soren door recht tegenover zich over de lijn heen te dribbelen. Pakt de verdediger de bal af, kan hij ook scoren aan de overzijde. Zie verder de video. 
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint). Stimuleer het druk geven op de bal door de regel toe te voegen dat als ze de bal over de middenlijn afpakken ze dubbele punten krijgen. 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven op de bal, met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) 
3. 3 vs 2 – twee kanten op gericht op het verdedigen op helft tegenstander
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is het vak ongeveer 15/20 meter breed en 25/30 meter lang. 
Hoe werkt het? Er wordt een 3 vs 2 gespeeld. Op het moment dat er gescoord is of de bal is uit, gaat het drietal eruit en komt er 1 iemand met bal in bij wat net het tweetal was. Zij zijn vervolgens met 3 aan het aanvallen en spelen tegen 2 nieuwe verdedigers van de tegenstander. Is er weer gescoord of is de bal uit, gaat het drietal er weer uit en komt er weer 1 bij met bal bij het 2-tal. Dit gaat zo door. Zie video voor de beelden! 
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven op de bal, met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) , man en bal tegelijk kunnen zien.
3. 4 vs 3 – twee kanten op gericht op het verdedigen op helft tegenstander
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en 2 (kleine) doelen. 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is het vak ongeveer 20 meter breed en 30/35 meter lang. 
Hoe werkt het? Er wordt een 4 vs 3 gespeeld. Op het moment dat er gescoord is of de bal is uit, gaat het drietal eruit en komt er 1 iemand met bal in bij wat net het drietal was. Zij zijn vervolgens met 4 aan het aanvallen en spelen tegen 4 nieuwe verdedigers van de tegenstander. Is er weer gescoord of is de bal uit, gaat het drietal er weer uit en komt er weer 1 bij met bal bij het 3-tal. Dit gaat zo door. Zie video voor de beelden! 
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven op de bal, met de intentie om zo hoog mogelijk de bal af te pakken (verder van je doel af en dichter bij doel tegenstander!) , man en bal tegelijk kunnen zien.

Week 47/48

Na afgelopen weken het over het aanvallen te hebben gehad, gaan we het de komende twee weken hebben over het omschakelen! 

Waar gaan we het over hebben? Het omschakelen van verdedigen naar het aanvallen 

Wat willen we bereiken? Dat spelers sneller diepte aanvallen in het omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen

Welk spelprincipe behandelen we? Diepte maken zonder bal 

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de explosiviteit van spelers. 

Bijzonder: Train minimaal 1x op een andere ondergrond de aankomende twee weken (straat, zand, gras, etc.)

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up 
  2. Oefening 1 
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij 

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep.

Veel plezier met je training!

1. Warming up vorm: T-vorm
Materialen: Gebruik 4 pionnen voor het uitzetten van de T-vorm. 2 of 3 organisatie, afhankelijk van het aantal spelers.
Afstand: Zet de spelers neer op het herkenningspunt. De afstand tussen het herkenningspunt en het eerste kapje is 10 meter. Alle afstanden zijn 10 meter van elkaar.
Hoe werkt het? Spelers staan in een rijtje van 3/4 bij het herkenningspunt. De spelers werken de vorm af door te sprinten in een T-vorm.
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van. 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie, duurt het ongeveer 5 – 10 minuten.
Inhoud: Borst vooruit als Ronaldo, rechte rug, lichaam als een plank, armen mee zwaaien van je kont tot je neus, kort en fel grondcontact: ‘stuiteren’ en snelheid maken!, grote passen maken (grote passen, snel thuis!) laag in de bocht.

2. Warming up vorm: explosiviteit met en zonder bal
Materialen: Gebruik 3 pionnen voor het uitzetten van 1 organisatie.
Afstand: Zet de spelers neer op het herkenningspunt. De afstand tussen het herkenningspunten zijn 2/3 meter. Het eindpunt is 20 meter verderop.
Hoe werkt het? Spelers staan lijn recht tegenover elkaar. Ze spelen de bal naar elkaar over. De voorste speler kiest een moment om de bal mee te nemen naar het eindpunt. De speler zonder bal zorgt dat hij/zij explosief de achtervolging inzet om zijn tegenstander te tikken.
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van, opdrachten aan verliezen of winnen stellen. 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie, duurt het ongeveer 5 – 10 minuten.
Inhoud: Borst vooruit als Ronaldo, rechte rug, lichaam als een plank, armen mee zwaaien van je kont tot je neus, kort en fel grondcontact: ‘stuiteren’ en snelheid maken!, grote passen maken (grote passen, snel thuis!) lucht fase is lang landen op je voor voeten. (Als een speler op zijn hak land krijgt deze speler een spijker in zijn voet)
2. Oefenvorm : 1 vs 1 omschakelen van verdedigen naar aanvallen
Materialen: 
Gebruik 8 pionnen om het veld af te bakenen (oranje pionnen) en twee kleine doeltjes. 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is de begin afmeting in de bovenbouw 16 lengte x 7.5 meter breedte.
Hoe werkt het? Er wordt 1 vs 1 gespeeld de aanvaller speelt de bal naar de verdediger. De verdediger word direct aanvaller en heeft het recht om direct te scoren. De spelers die werken hebben 8 sec de tijd om te scoren.
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10/15 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 
2. Oefenvorm : 2 vs 1 omschakelen van verdedigen naar aanvallen
Materialen: 
Gebruik 8 pionnen om het veld af te bakenen (oranje pionnen) en twee kleine doeltjes. 
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is de begin afmeting in de bovenbouw 22 lengte x 12 meter breedte.
Hoe werkt het? Er wordt 2 vs 1 gespeeld de aanvaller speelt de bal naar de verdedigerS. De verdedigers worden direct aanvallers en hebben het recht om direct te scoren. De spelers die werken hebben 8 sec de tijd om te scoren.
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10/15 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 
3. 3+ K vs 4 met de nadruk op het diep lopen 
Materialen: Gebruik 12 pionnen om het veld af te bakenen en twee doel(tjes) en een grote goal.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is de afstand van het veld 15 meter breed en 30 meter lang.
Hoe werkt het? Er wordt 3 + K vs 4 gespeeld. De keeper werpt de bal naar een verdediger. Op dat moment worden de verdedigers, aanvallers. Bij de aannamen worden de aanvallers verdedigers en word er 4 tegen 3 +K gespeeld. De aanvallers kunnen scoren op de grote goal met keeper en de verdedigers op 1 van de kleine goaltjes.
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 
3. K+4 vs 4 met de nadruk op het diep lopen 
Materialen: Gebruik 12 pionnen om het veld af te bakenen en 1 kleine goal en een grote goal.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is de afstand van het veld 15 meter breed en 30 meter lang.
Hoe werkt het? Er wordt 4 + K vs 4 gespeeld. De keeper werpt de bal naar een verdediger. Op dat moment worden de verdedigers, aanvallers. Bij de aanname worden de aanvallers verdedigers en word er 4 tegen 4 +K gespeeld. De aanvallers kunnen scoren op de grote goal met keeper en de verdedigers op de kleine goal.
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 

Week 49

De afgelopen vier weken hebben we het gehad over het aanvallen op helft tegenstander en het omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen. Tijd om de balans op te maken in de evaluatieweek!

Waar gaan we het over hebben? Kiezen: aanvallen op helft tegenstander of het omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen

Wat willen we bereiken? Kiezen: Dat de spelers beter afwerkers, waardoor ze meer doelpunten gaan maken of dat spelers sneller diepte aanvallen in het omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen

Welk spelprincipe behandelen we? Kiezen: Spelen om een doelpunt te maken (lef, beslissend, doelgericht) of diepte maken zonder bal 

Welk fysiek aspect behandelen we? Kiezen: We zijn bezig met het voetenwerk van de spelers of de explosiviteit van de spelers

Hoe werkt het? Hieronder vind je één voorbeeld trainingen in het thema aanvallen op helft tegenstander en één voorbeeld training in het thema omschakelen van verdedigen naar aanvallen. De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up
  2. Oefening 1
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens één oefenvormen per ‘deel’ uit. Één in ieder thema. Je kunt natuurlijk ook kiezen uit de oefeningen die de vorige weken voorbij zijn gekomen! 

Veel plezier met je training!

1. Bewegingsscholing voetenwerk
Materialen: Gebruik 12 pionnen om een driehoekje te maken en 4 pionnen om een vakje te maken in het midden van het veld. Daarnaast gebruik je 7 ballen.
Afstand: Vak is ongeveer 20×20 meter. De driehoekjes zijn 1x1x1 meter. Het vakje in het midden is 4×4 meter.
Hoe werkt het? Spelers staan in minimaal 2-tallen (in het filmpje 4-tallen) in de hoeken van het veld achter het driehoekje. In het midden van het veld liggen 7 ballen. Op signaal van de trainer mag er 1 speler per keer naar het midden rennen om 1 bal mee te nemen naar het eigen driehoekje. Vervolgens is de ander aan de buurt. Op een gegeven moment zijn de ballen in het midden ‘op’. Op dit moment moeten de spelers ‘roven’ bij de andere driehoekjes. Hierin mogen de spelers alleen aanvallen en dus de ballen in de vakjes niet verdedigen of elkaar hinderen (variatie 1.).Ze dribbelen vervolgens met de bal naar hun eigen vakje. Het spel stopt op het moment dat een drietal 3 ballen in hun driehoekje heeft. 
Leuker maken? Ga door naar variatie 2: spelers mogen nu naast het dribbelen ook de bal naar hun vakje passen. Let op: als de bal NIET in het driehoekje ligt, mag deze worden afgepakt door alle spelers! Als de bal in het driehoekje ligt, mag je deze niet meer verdedigen. 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Borst vooruit (als een beer), rug recht (als een plank), op je tenen (punaise in je hak), armen meenemen, zachtjes i.p.v. stampen (als een muis).
1. Bewegingsscholing explosiviteit
Materialen: Gebruik 8 pionnen om een vak uit te zetten en afhankelijk van je aantallen 1 tot 3 hesjes.
Afstand: Vak is ongeveer 20×20 meter. 
Hoe werkt het? Je wijst afhankelijk van je aantallen 1 tot 3 tikkers aan. Je geeft deze tikkers een hesje (in hun handen, hoeft niet aan). De tikkers krijgen 30 – 45 seconden de tijd om zoveel mogelijk ‘bokjes’ te ‘vangen’ en ‘beschermen’. Als een andere getikt is, wordt deze een bokje (zie video). De spelers die getikt zijn kunnen bevrijd worden door dat een andere speler over de rug (het bokje) van de ander springt. Aan de tikkers de taak om zoveel mogelijk bokjes te ‘vangen’ en ‘beschermen’. 
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een competitie strijd van (wie gaat het meeste bokjes tikken).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10 tot 15 minuten 
Inhoud: Borst als Ronaldo, rechte rug, lichaam als een plank, armen mee zwaaien, kort en fel grondcontact: ‘stuiteren’ en snelheid maken!, grote passen maken (grote passen, snel thuis!).
2. Passen en meenemen + afwerken gericht op het aanvallen op helft tegenstander
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen, 1 (klein) doel en 8 pionnen voor het passen/meenemen.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is het vak ongeveer 20 meter lang en 12/15 meter breed. De afstand tussen de blauwe pionnen is tussen de 8 en de 12 meter. 
Hoe werkt het? Er wordt een twee zijdes een pass oefening gedaan. Eerst gaat het eerste team (zie video). Zodra de bal aan het einde wordt meegenomen in het vak, mag het andere team starten. Degene heeft dan tijd om af te werken tot dat het andere team in het vak is. Zie verder de video! 
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10/15 minuten
Inhoud: Zo passen dat je teamgenoot er meteen iets mee kan, zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
2. 1 vs 1 tot 8 vs 8 vorm gericht op het omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen
Materialen: Gebruik 8 pionnen om het veld af te bakenen en 6 pionnen van een andere kleur (2 setjes van in het filmpje: zwart – blauw – rood) en 2 (kleine) doelen.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is het eerste vak 16 x 16 meter. De afstand van de kleuren pionnen is 1 meter. 
Hoe werkt het?  De spelers staan in twee teams bij de pionnen. De trainer roept eerst hoeveel tegen hoeveel er gespeeld wordt (1 vs 1 , 2 vs 2, etc.) en dan een kleuren volgorde. Beide teams moeten dan eerst de pionnen die de trainer roept aanraken (voetenwerk) om vervolgens om het doeltje heen te sprinten. Degene die als eerste het veld in komt krijgt de bal van de trainer en vervolgens wordt er een wedstrijdje gespeeld. 
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10/15 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan. 
3. Passen en meenemen in 1 vs 1 gericht op het aanvallen op helft tegenstander
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen, 2 (kleine) doelen en 8 pionnen voor het passen/meenemen.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is het vak ongeveer 20 meter lang en 12/15 meter breed. De afstand tussen de blauwe pionnen is tussen de 8 en de 12 meter. 
Hoe werkt het? Er wordt een twee zijdes een pass oefening gedaan. Eerst gaat het eerste team (zie video). Zodra de bal aan het einde wordt meegenomen in het vak, wordt er een 1 vs 1 gespeeld. Als de aanvaller voor het eerst heeft geschoten óf de bal is afgepakt door de verdediger dan mag het andere team starten. Degene die spelen hebben dan de tijd om te spelen tot dat de ander in het veld is. 
Leuker maken?Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10/15 minuten
Inhoud: Diepte aanvallen met de bal, zo passen dat je teamgenoot er meteen iets mee kan, zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
3. (K+) 3 vs 3 gericht op het omschakelen van het verdedigen naar het aanvallen
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en twee doel(tjes)
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is de afstand van het veld 12/16meter breed en 30 meter lang.
Hoe werkt het? Er wordt 3 vs 3 gespeeld. Er start 1 speler vanaf naast het doel en 2 spelers vanaf de zijkant die iets hoger staan (zie video). De spelers kunnen scoren aan de overkant. Als de bal uit is, is het andere team aan de buurt. 
Leuker maken? Afstanden kleiner/groter maken tussen de pionnen, zorg voor een hoog tempo! Werk ook met punten (het team wat als eerste zoveel punten heeft, wint).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het aanvallen, diepte zoeken (zowel zonder bal als met bal), ruimte aanvallen als daar ruimte is, bal laten rollen zodat we snel kunnen toeslaan.