Categorie archieven: 08/O9

Oefenstof voor 08-09

Week 45/46

Geplaatst op door

Voor de spelers zijn de komende twee maken misschien wel het leuks, we gaan aanvallen!

Waar gaan we het over hebben? Het aanvallen op helft tegenstander

Wat willen we bereiken? Dat de spelers beter afwerken, waardoor ze meer doelpunten gaan maken.

Welk spelprincipe behandelen we? Spelen om een doelpunt te maken (lef, beslissend, doelgericht)

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met het voetenwerk van de spelers.

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up 
  2. Oefening 1 
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij 

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep.

Veel plezier met je training!

1. Warming up vorm: voetenwerk zonder bal (vorm 1)
Materialen: gebruik een lijn (zij-achter, midden, 16 meter lijn)
Afstand: Zet de spelers met een armlengte afstand tussen elkaar neer op een lijn, waarbij ze de mogelijkheid hebben om naar elkaar te kijken (recht tegen over elkaar kan ook prima!)
Hoe werkt het? Spelers staan achter de lijn en voeren verschillende voetenwerk oefeningen uit. Zie video voor inspiratie. Let hier wel op de inhoud!
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie, duurt het ongeveer 5 – 10 minuten.
Inhoud: Borst vooruit (als een beer), rug recht (als een plank), op je tenen (punaise in je hak), armen meenemen, zachtjes i.p.v. stampen (als een muis).
1. Warming up vorm: voetenwerk met bal (vorm 2)
Materialen: Iedere speler heeft een bal
Afstand: Zet de spelers in een vak waarin ze voldoende ruimte hebben om de oefeningen uit te voeren
Hoe werkt het? Spelers voeren verschillende voetenwerk oefeningen met bal uit, zie video voor inspiratie. Je kan hier uiteraard nog vormen aan toevoegen.
Leuker maken? Wees vooral enthousiast, gebruik metaforen (zie inhoud) en deel complimenten uit! Maak er eventueel een wedstrijdje van: degene die als eerste zoveel heeft, die wint.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie, duurt het ongeveer 5 – 10 minuten.
Inhoud: Inhoud van vorm 1 + bal zoveel mogelijk raken en letten op je houding!
2. 1 vs 0 afwerken (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld. Verder gebruik je 1 (klein) doel (met keeper).
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak: 12 meter breed, 20/25 meter lang.
Hoe werkt het? De spelers staan per team recht tegen over elkaar. Een groepje naast het doel en een groepje tegenover het doel. De spelers passen om en om de bal naar hun teamgenoot, waarbij ze 5/7 sec de tijd krijgen om af te werken. Zodra er geschoten is, de bal uit is of de tijd op is, mag de ander starten.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Zo passen dat je teamgenoot er meteen iets mee kan, zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
2. 1 vs 1 + K (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld en 2 pionnen als poortje in het veld. Verder gebruik je 1 (klein) doel (met keeper) en 1 klein doeltje.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak: 12 meter breed, 20/25 meter lang. Heet poortje zet je ongeveer op de helft van het veld neer, zoals te zien is op de video.
Hoe werkt het? Zodra de aanvaller het veld in komt met bal, mag de verdediger ook het veld in. De verdediger moet eerst door het poortje zijn geweest, voordat hij de bal mag afpakken. Zijn de aanvallers snel? Dan heb je een kans om te schieten! Is de verdediger sneller en pakt hij hem af? Dan kan hij scoren in het kleine doeltje.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Tempo maken in je dribbel, zo dribbelen dat je uit komt in schot positie, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
3. 2 vs 1 + K met de nadruk op afwerken (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld en 2 pionnen in het veld. Verder gebruik je 1 (klein) doel (met keeper) en 1 klein doeltje.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak 16 meter breed, 25/30 meter lang. Afstand tussen de witte pionnen is 5/8 meter. 
Hoe werkt het? Er staan 2 spelers tegen over elkaar bij de witte pionnen en 1 speler met bal naast het kleine doeltje. De spelers zonder bal hebben een sprint duel, degene die als eerste bij de pion van de ander is, wordt de mede aanvaller. Hij krijgt een bal ingespeeld van degene naast het kleine doeltje. (Bij een gelijkspel bepaalt degene naast het doeltje wie de bal krijgt). Vervolgens wordt er 2 vs 1 gespeeld.
Tip: Laat het doordraaien oplossen door de spelers zelf. Zorg alleen dat er snel wordt gevoetbald!
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Vrij lopen in de diepte, zo passen dat je teamgenoot er meteen iets mee kan, zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
3. 2 vs 2 met de nadruk op afwerken (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld en 2 pionnen in een andere kleur voor een middenlijn. Verder gebruik je 4 kleine doeltjes (of pionnen die ze om ver moeten schieten).
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak 30 meter breed, 15/20 meter lang. Middenlijn op de helft van het veld (in de lengte).
Hoe werkt het? Er word 2 vs 2 gespeeld doordat de ene partij de bal naar de overkant passt. De spelers kunnen scoren in de twee doeltjes recht tegen over zich. Zie video.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten. Stimuleer het afwerken, bijvoorbeeld: als je voor de middenlijn scoort levert het dubbele punten op!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Vrij lopen in de diepte, zo passen dat je teamgenoot er meteen iets mee kan, zo meenemen dat je meteen kan afwerken, tussen de palen schieten, mikken op een plekje waar de keeper niet staat.
Eindspel (bonus)
Materialen: Gebruik 1 doel, 2 pionnen en minimaal 5 ballen per groepje.
Afstand: Afstand tussen het doel en de pion is 5 meter. Zet 2 spelers neer per groepje bij de witte pion zonder bal en de rest van de jongens met een bal in hun handen naast het doel.
Hoe werkt het? Oranje gooit de bal naar hun maatje. Hij moet zonder dat de bal stuit, afwerken bij de goal. Raakt hij? Dan mag oranje nog een keer schieten, mist hij, dan moet degene die geschoten heeft keepen en is de andere kleur aan de buurt. De keeper mag overal komen, dus hij mag ook tegen de jongens aan staan.
Tip: Ook bij ons was het chaos! Wees enthousiast en laat de spelers eerst even oefenen.
Leuker maken? Eindspelletjes zijn om leuk af te sluiten, maak er een competitie strijd van!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie, duurt het ongeveer 5 – 10 minuten.
Inhoud: Niets specifiek benoemen. Spelers gaan zonder dat ze het door hebben wel beter afwerken en ze hebben al genoeg tips van je gehad tijdens de training!

Week 44

Geplaatst op door

De afgelopen vier weken hebben we het gehad over het omschakelen van aanvallen naar verdedigen en het verdedigen op eigen helft. Tijd om de balans op te maken in de evaluatieweek!

Waar gaan we het over hebben? Kiezen: omschakelen van aanvallen naar verdedigen of het verdedigen op eigen helft

Wat willen we bereiken? Kiezen: Dat de spelers sneller gaan omschakelen van het aanvallen naar het verdedigen, waarbij ze druk geven op de bal of dat de spelers beter worden in het hanteren van de verdedigende houding, waardoor we meer ballen afpakken

Welk spelprincipe behandelen we? Kiezen: Grip krijgen op de bal of dat de ruimtes zo klein mogelijk worden gehouden

Welk fysiek aspect behandelen we? Kiezen: We zijn bezig met de wendbaarheid van spelers of we zijn bezig met de kracht van de spelers

Hoe werkt het? Hieronder vind je één voorbeeld trainingen in het thema omschakelen van aanvallen naar verdedigen en één voorbeeld training in het thema verdedigen op eigen helft. De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up
  2. Oefening 1
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens één oefenvormen per ‘deel’ uit. Één in ieder thema. Je kunt natuurlijk ook kiezen uit de oefeningen die de vorige weken voorbij zijn gekomen! 

Veel plezier met je training!

1. Bewegingsscholing wendbaarheid
Materialen: gebruik een hoepel per tweetal (of maak een vakje met pionnetjes)
Afstand: Afstand tussen de hoepels/vakjes is ongeveer 3 meter
Hoe werkt het? De spelers staan om de hoepel heen met 1 bal per tweetal. Deze bal hebben ze in hun handen. De bedoeling is dat ze de bal in de hoepel gooien. De bal mag 1x stuiten in de hoepel, waarna de ander de bal moet vangen. Als de bal vaker dan 1x stuit, heeft de ander een punt. Regel is dat je om de hoepel / het vakje heen loopt.
Spelers staan tegenover elkaar. Er is een aanvaller en een verdediger. De aanvaller mag bepalen wanneer hij over
Leuker maken? Werk met een ‘move up, move down’ systeem. Winnaars de ene kant op, verliezers de andere kant op. Zo krijg je ook niveau groepen! 
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie zo’n 5 tot 10 minuten.
Inhoud: Zet af met je tenen (punaise in je hak), maak grote passen (snel thuis), hou je rug recht (als een plank), borst vooruit (als een beer).
1. Bewegingsscholing kracht
Materialen: Geen
Afstand: Laat twee spelers naast elkaar zitten met hun voeten contra van elkaar (zie video)
Hoe werkt het? Spelers zitten op de grond en mogen alleen met hun handen de ander zijn romp op de grond proberen te krijgen. Lukt dit? Dan heeft de ‘aanvaller’ een punt.
Leuker maken? Werk met ‘move up, move down’. Heb je gewonnen, ga je een tweetal naar rechts, heb je verloren een tweetal naar links. Zo krijg je ook passende niveau groepen.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie zo’n 5 tot 10 minuten.
Inhoud: Span je buikspieren aan, gebruik je kracht uit je bovenarmen, zoek een juist moment ‘om aan te vallen’
2. 1 vs 1 met de nadruk op het omschakelen van aanvallen naar verdedigen
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en twee doel(tjes)
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is de afstand van het veld 12 meter breed en 20/25 meter lang.
Hoe werkt het? Het spel start met een speler die alleen mag aanvallen tegen een speler die verdedigd. Als dit potje af is (de bal is uit of er is gescoord) gaat in het begin de aanvaller eruit en komt er een nieuwe verdediger in. De verdediger van het eerste potje wordt nu aanvaller en krijgt een bal ingespeeld van zijn teamgenoten. Vanaf nu start het spel, iedere speler verdedigd 1x en valt 1x aan. Zie video.
Leuker maken? Laat de spelers punten bijhouden in teamverband en speel tot een bepaald aantal (10 punten is aan te raden) .
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 10/15 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het verdedigen, druk geven op de bal, weg dwingen van het doeltje, blijf op je voorvoeten bewegen.
2. K+1 vs 3 met de nadruk op het verdedigen op eigen helft
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld per organisatie en 2 doelen (heb je geen keeper gebruik dan kleine doeltjes en speel de vorm zonder keeper, 1vs3)
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak: 12 meter breed, 20/25 meter lang.
Hoe werkt het? De aanvallers komen vanuit verschillende kanten het speelveld in (zie video). Er wordt gespeeld tegen 1 verdediger (en een keeper). De aanvallers starten iedere keer met bal. Als de bal uit is of er is gescoord start er een nieuw potje.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten en beloon het verdedigen op eigen helft: afgepakt en gescoord? Dubbele punten! Stimuleer het ondertal en wissel dit regelmatig af.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger= bal stuit op bij tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek).
3. 2 vs 2 met de nadruk op het omschakelen van aanvallen naar verdedigen
Materialen: Gebruik 6 pionnen om het veld af te bakenen en twee doel(tjes)
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie is de afstand van het veld 16 meter breed en 25/30 meter lang.
Hoe werkt het? Het spel start met twee spelers die alleen mogen aanvallen tegen twee spelers die verdedigen. Als dit potje af is (de bal is uit of er is gescoord) gaat het aanvallende tweetal eruit en komt er een nieuw verdedigend tweetal in. De verdedigers van het eerste potje worden nu aanvallers en krijgen een bal ingespeeld van hun teamgenoten. Vanaf nu start het spel, iedere tweetal verdedigd 1x en valt 1x aan. Zie video.
Leuker maken? Laat de spelers punten bijhouden in teamverband en speel tot een bepaald aantal (10 punten is aan te raden) .
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Meteen omschakelen naar het verdedigen, druk geven op de bal, weg dwingen van het doel, blijf op je voorvoeten bewegen, geef elkaar rugdekking (touwtje maken), verdedig de as.
3. (K+) 3 vs 3 met de nadruk op het verdedigen op eigen helft
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld per organisatie en 2 doelen (of kleine doelen).
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. 12/15 meter breed, 30 meter lang.
Hoe werkt het? De spelers spelen 3 vs 3. Op het moment dat de bal uit is of er wordt gescoord komt er bij beide teams een nieuw drietal in. Speel dit spel bewust in een smal veld zodat het gestimuleerd word om vooruit te verdedigen. Zie video.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten en beloon het verdedigen op eigen helft: afgepakt en gescoord? Dubbele punten!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger= bal stuit op bij tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek), geef elkaar rugdekking, houdt de ruimtes klein.

Week 41/43

Geplaatst op door

De herfst is alweer aangebroken, in de komende twee weken (drie, met een weekje herfstvakantie tussendoor), hebben we weer een nieuw thema!

Waar gaan we het over hebben? Het verdedigen op onze eigen helft

Wat willen we bereiken? Dat de spelers beter worden in het hanteren van de verdedigende houding, waardoor we meer ballen afpakken

Welk spelprincipe behandelen we? Dat de ruimtes zo klein mogelijk worden gehouden

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de kracht van de spelers

Bijzonder: Train minimaal 1x tien minuten op standaardsituaties in het verdedigen de aankomende twee weken

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:

  1. Warming – up 
  2. Oefening 1 
  3. Oefening 2
  4. Toepassen in partij 

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep.

Veel plezier met je training!

1. Warming up vorm: stoeien (vorm 1)
Materialen: Gebruik een lijn (zij-achter, midden, 16 meter lijn)
Afstand: Zet twee spelers recht tegenover elkaar met de lijn in het midden
Hoe werkt het? Spelers liggen in opdruk stand tegenover elkaar. Ze proberen elkaar plat op de grond te krijgen door de armen van de ander weg te trekken. 
Leuker maken? Werk met ‘move up, move down’. Heb je gewonnen, ga je een tweetal naar rechts, heb je verloren een tweetal naar links. Zo krijg je ook passende niveau groepen.  Je kan ook ‘verplichten’ dat 1 v/d twee benen over elkaar zitten (zie video)
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Potje per twee tal duurt gemiddeld 30/45 seconden. Totale tijd oefening is vaak zo’n 5 tot 10 minuten. 
Inhoud: Span je buikspieren aan, gebruik je kracht uit je bovenarmen, zoek een juist moment ‘om aan te vallen’
1. Warming up vorm: stoeien (vorm 2)
Materialen: Geen, gebruik bij voorkeur een zachte ondergrond.
Afstand: Zie video.
Hoe werkt het? Één speler ligt met zijn buik op de grond met zijn armen langs zijn lichaam. De ander zit op zijn knieën en probeert door aan armen, buik en schouders vast te pakken de ander op zijn rug te krijgen. De gene die ‘verdedigd’ mag draaien, als zijn armen maar langs zijn lichaam blijven. Als de ander op zijn rug ligt, heb je gewonnen. Hierna wisselen de rollen.
Leuker maken? Werk met ‘move up, move down’. Heb je gewonnen, ga je naar rechts, heb je verloren naar links. Zo krijg je ook passende niveau groepen.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Potje per twee tal duurt 30/45 seconden. Totale tijd oefening is vaak zo’n 5 tot 10 minuten. 
Belangrijk: Je mag alleen aan de ander zijn armen, schouder en buik komen. Kietelen is niet toegestaan. Als de ander ‘stop’ zegt, stop je meteen.
Inhoud: Span je buikspieren aan, gebruik je kracht uit je bovenarmen, wil het potje winnen! 
1. Warming up vorm: stoeien (bonus)
Materialen: Geen, gebruik bij voorkeur een zachte ondergrond.
Afstand: Zie video.
Hoe werkt het? Één speler heeft een bal in zijn handen en moet zitten op de grond. De ander probeert de bal af te pakken. Degene die na 30 seconden de bal in zijn handen heeft, wint. 
Leuker maken? Werk met ‘move up, move down’. Heb je gewonnen, ga je naar rechts, heb je verloren naar links. Zo krijg je ook passende niveau groepen.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Potje per twee tal duurt 30 seconden. Totale tijd oefening is vaak zo’n 5 tot 10 minuten. 
Belangrijk: Je mag niet aan het hoofd van de ander komen en kietelen is ook niet toegestaan. Als de ander ‘stop’ zegt, stop je meteen.
Inhoud: Span je buikspieren aan, gebruik je kracht uit je bovenarmen, wil het potje winnen!
2. Oefenvorm 1: 1vs1 lijndribbel (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld per organisatie.
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak: 8/10 meter breed, 20 meter lang. Middenlijn op 10 meter.
Hoe werkt het? De spelers staan tegen over elkaar, dit hoeft niet met hesje. De ene zijde dribbelt in en begint met aanvallen, de ander verdedigd. De spelers kunnen scoren door over de lijn van de ander te dribbelen.
Leuker maken? Werk met ‘move up, move down’. Heb je gewonnen, ga je naar rechts, heb je verloren naar links. Zo krijg je ook passende niveau groepen. Beloon het verdedigen op eigen helft: afgepakt en gescoord? Dubbele punten.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger= bal stuit op bij tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek).
2. Oefenvorm 1: K+1 vs K+1 (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld per organisatie en 2 doelen (heb je geen keepers? gebruik dan kleine doeltjes en speel de vorm zonder keepers).
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak: 12 meter breed, 20/25 meter lang. Middenlijn op de helft.
Hoe werkt het? De spelers spelen 1vs1. Als de bal uit is of er is gescoord start de andere partij met bal, waar zij in dribbelen vanaf de middenlijn. De verdediger start van achter het doel en zo krijg je een 1vs1 met de nadruk op het verdedigen op eigen helft.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten en beloon het verdedigen op eigen helft: afgepakt en gescoord? Dubbele punten!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger= bal stuit op bij tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek).
3. 2 vs 1 met de nadruk op het verdedigen op eigen helft (vorm 1)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld per organisatie en 2 doelen (of kleine doelen).
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak: 15 meter breed, 25/30 meter lang. Middenlijn op de helft.
Hoe werkt het? Het tweetal dribbelt in met bal en probeert op hoog tempo op de andere helft te komen. De verdediger probeert de bal af te pakken. Lukt dit kan hij scoren aan de overkant. Is de bal uit of is er gescoord dan start het andere team met bal in overtal en wisselen dus de rollen.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten en beloon het verdedigen op eigen helft: afgepakt en gescoord? Dubbele punten!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger= bal stuit op bij tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek).
3. 2 vs 1 met de nadruk op het verdedigen op eigen helft (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 pionnen voor het uitzetten van het veld per organisatie en 2 doelen (of kleine doelen).
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie. Vak: 16/18 meter breed, 30 meter lang. Middenlijn op de helft.
Hoe werkt het? Het drietal dribbelt in met bal en probeert op hoog tempo op de andere helft te komen. De verdedigers proberen de bal af te pakken. Lukt dit dan kunnen ze scoren aan de overkant. Is de bal uit of is er gescoord dan start het andere team met bal in overtal en wisselen dus de rollen.
Leuker maken? Voer een punten systeem in (bijvoorbeeld wie als eerste …. heeft wint). Geef vooral veel complimenten en beloon het verdedigen op eigen helft: afgepakt en gescoord? Dubbele punten!
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 minuten
Inhoud: Sta in je verdedigende houding, dwing de tegenstander naar een kant (of het midden), kies je moment om druk te geven (trigger= bal stuit op bij tegenstander, tegenstander speelt de bal verkeerd voor zich uit, tegenstander is in een hoek), geef elkaar rugdekking, houdt de ruimtes klein.