Week 34/35

Het seizoen is weer begonnen! We volgen de jaarplanning:

Waar gaan we het over hebben? Het verdedigen op de helft van de tegenstander

Wat willen we bereiken? Dat de spelers de bal beter gaan afpakken

Welk spelprincipe behandelen we? De ruimtes zo klein mogelijk maken met elkaar

Welk fysiek aspect behandelen we? We zijn bezig met de snelheid van de spelers

Hoe werkt het? Hieronder vind je twee voorbeeld trainingen in dit thema. De opbouw van de training is als volgt:

1.Bewegingsscholing

2.Oefening 1

3.Oefening 2

4.Toepassen in partij

Het onderdeel partij hebben we niet uitgewerkt. In onderdeel 1,2 en 3 werken we telkens twee oefenvormen per ‘deel’ uit. Zo kun je in de komende twee weken kiezen en eventueel oefeningen herhalen, afhankelijk van het niveau van je eigen groep.

Veel plezier met je training!

1. Bewegingsscholing snelheid (vorm 1)
Materialen: Gebruik drie pionnen per organisatie
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 1 meter afstand in begin, vervolgens 20/25 meter lang
Hoe werkt het? Spelers staan achter elkaar bij de pionnetjes die 1 meter uit elkaar zijn. De rode spelers bepalen wanneer de blauwe spelers mogen bewegen. Het is de bedoeling dat de rode speler aan de overkant uit komt, zonder dat hij getikt wordt door de blauwe speler.
Leuker maken? Werk met punten en beloon eventueel de winnaar(s).
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 5 tot 10 minuten.
1. Bewegingsscholing snelheid (vorm 2)
Materialen: Gebruik 6 hoepels, 4 pionnen en 1 bal per organisatie
Afstand: Ongeveer de afstanden die je ziet op de video
Hoe werkt het? Spelers starten tegelijkertijd in wedstrijd vorm. De spelers gaan door de hoepels heen (in een slalom, let niet op het filmpje), vervolgens gaan ze door de pionnen. Degene die als eerste scoort, wint.
Leuker maken? Werk met punten en beloon eventueel de winnaar(s). Ook een keeper op de goal is een extra mogelijkheid.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 5 tot 10 minuten.

2. 1vs1 nadruk op het verdedigen (vorm 1)
Materialen: Zet het veld uit met pionnen
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 meter breed, 25/30 meter lang
Hoe werkt het? De blauwe speler naast het doel speelt de bal naar zijn medespeler. De medespeler neemt de bal mee door het poortje en speelt vervolgens 1vs1 tegen de rode speler + keeper.
Leuker maken? Wissel de verdedigers regelmatig door. Beloon de verdedigers door dubbele punten te geven als ze de bal afpakken en scoren.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 tot 20 minuten
2. 1vs1 nadruk op het verdedigen (vorm 2)
Materialen: Zet het veld uit met pionnen
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: afstand tussen de pionnen: 10/15 meter. Afstand van het veld: 15 meter breed, 20/25 meter lang
Hoe werkt het? Geel speelt vanaf de kop van de cirkel naar zijn medespeler, die neemt de bal mee door het poortje en speelt de bal weer naar zijn medespeler. Die neemt de bal mee door het poortje en speelt vervolgens 1vs 1 tegen de rode speler + keeper.
Leuker maken? Wissel de verdedigers regelmatig door. Je kan ook aan de andere kant van de gele speler bij het doel, nog een speler zetten. Dan speel je bij de laatste pass inplaats van 1vs1, 2vs1.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 15 tot 20 minuten
3. K+4 vs K+4 met de nadruk op het verdedigen (vorm 1)
Materialen: Zet het veld uit met pionnen
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 30 meter breed en 45 meter lang
Hoe werkt het? Geel start met bal bij een uitbal en een doelpunt. Rood is je ‘coach ploeg’. Dat betekent dat je probeert om rood te helpen in het verdedigen.
Leuker maken? Gebruik punten en wissel de teams regelmatig om.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 tot 30 minuten
3. K+6 vs K+6 met de nadruk op het verdedigen (vorm 2)
Materialen: Zet het veld uit met pionnen
Afstand: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 40 meter breed en 50/60 meter lang
Hoe werkt het? Geel start met bal bij een uitbal en een doelpunt. Rood is je ‘coachploeg’. Dat betekent dat je probeert om rood te helpen in het verdedigen. Richt je coach momenten op het klein maken van de as (het midden) en probeer de tegenstander te dwingen om naar de zijkant te spelen.
Leuker maken? Gebruik punten en wissel de teams regelmatig om.
Tijd: Afhankelijk van je leeftijdscategorie: 20 tot 30 minuten
Volg Schagen United:
Geplaatst in O16/O17, O18/O19 en getagd met .

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *